Data Kasus Katarak Dan Penyakit Mata Yang Sering Terjadi Di Indonesia

Kebutaan adalah masalah penglihatan yang dapat menurunkan kualitas hidup seseorang serta orang-orang yang ada disekitarnya.

Dan kasus kebutaan masih menduduki peringkat yang tinggi di Indonesia. Menurut data dari WHO, yaitu organisasi kesehatan dunia pada tahun 2010, diperkirakan setiap 1 menit ada 1 orang yang mengalami kebutaan di Indonesia.

Dan mayoritas orang-orang yang mengalami kebutaan di Indonesia hidup dalam kemiskinan serta kondisi ekonomi yang lemah.

"Menurut hasil data dari Kementrian Kesehatan Republik Indonesia pada tahun 1996, angka kebutaan di Indonesia telah mencapai 1,5% atau dapat dikatakan lebih dari 2 juta orang yang mengalami kebutaan di Indonesia" kata Nila F Moeloek sebagai ketua Perdami.

Angka seperti ini cukup tinggi di wilayah Asia. Di Bangladesh angka kasus kebutaan "hanya" 1 %, di India hanya sekitar 0,7% sedangkan di Thailand angka kebutaan hanya 0,3%.

Penyebab utama dari banyaknya kasus kebutaan di Indonesia disebabkan oleh penyakit katarak dengan kasus sebanyak 0,78%, galukoma sebanyak 0,12%, kelainan refraksi sebanyak 0,14% serta akibat dari penyakit lain yang berhubungan dengan usia lanjut sebanyak 0,38%.

Banyaknya jumlah penderita penyakit katarak di Indonesia sama banyaknya dengan jumlah penduduk di Indonesia yang sudah lanjut usia pada tahun 2000 yang diperkirakan sekitar 7,4% dari total penduduk di Indonesia atau sekitar 15,3 juta orang yang mengalami katarak.

Penduduk di Indonesia memiliki cenderung rentan sekali mengalami katarak 15 tahun lebih cepat bila di bandingkan  dengan orang-orang yang tinggal di daerah tropis lainnya. Sekitar 16 hingga 22% pengidap katarak yang sudah dioperasi ternyata masih berusia dibawah 56 tahun.

Bahkan ada juga yang menyebutkan bahwa sekitar 20 sampai 24% orang yang mengalami katarak dalam usia produktif.

Kasus terjadinya katarak di Indonesia telah mencapai angka yang sangat memprihatinkan, dimana setiap tahunnya muncul sebanyak 210.000 orang yang mengalami katarak.

Namun yang dapat di obati dengan cara operasi katarak baru 120.000 orang setiap tahunnya. Hal seperti ini mengakibatkan munculnya cataract backlog yaitu penumpukan pengidap katarak yang sangat tinggi.

Ada banyak sekali penyakit mata yang bisa menyebabkan kebutaan secara permanen jika tidak ditangani sesegera mungkin. Banyak sekali orang yang menyepelekan berbagai gejala seperti sakit pada bagian matanya sehingga sering menganggap hanya sakit mata biasa.

Ada beberapa penyakit mata yang bisa menyebabkan kebutaan secara permanen, meliputi:

• Kelainan refraksi

Kelainan refraksi sendiri terbagi menjadi empat jenis, meliputi presbiopi atau penurunan kemampuan akomodasi lensa mata, hipermetropi atau  rabun dekat, miopi atau rabun jauh serta astigmatisme  atau lebih dikenal dengan nama silindris. Untuk penanganan kasus kelainan refraksi, umumnya cukup dengan menggunakan kaca mata, lensa kontak maupun lasik. Penyakit seperti ini harus segera ditangani karena dapat berubah menjadi semakin parah. Sebaiknya, orang yang mengalami kelainan refraksi perlu melakukan pemeriksaan rutin paling tidak sekali dalam setahun untuk menjaga kesehatan matanya agar penyakitnya tidak semakin parah.

• Pterigium

Pterigium merupakan penyakit mata yang disebabkan oleh adanya pertumbuhan jaringan yang bentuknya seperti segitiga di lapisan konjungtiva bulbi atau lapisan membran tipis pada bagian putih mata. Kerusakan pada konjungtiva bisa saja terjadi karena radiasi sinar ultraviolet, paparan matahari secara langsung ke mata serta iritasi kronis yang disebabkan oleh debu, asap, angin maupun benda asing lainnya yang masuk ke mata. Kasus pterigium ringan dapat diatasi dengan menggunakan obat tetes mata sesuai anjuran dokter. Bila timbul gejala yang berat seperti penglihatan menjadi buram, maka perlu dilakukan operasi pengangkatan sesegera mungkin. Bila tidak bisa saja menyebabkan kebutaan.

• Konjungtivitis

Konjungtivitis merupakan penyakit mata yang disebabkan oleh peradangan pada selaput mata atau konjungtiva. Gejala yang umumnya terjadi meliputi mata merah, berair serta terasa gatal. Konjungtivitis bisa terjadi karena adanya alergi, iritasi karena polusi maupun karena adanya infeksi yang disebabkan oleh jamur, bakteri atau virus. Bila anda merasakan gejala seperti diatas, maka anda perlu memeriksakan mata anda ke dokter mata dengan segera agar tidak terjadi salah diagnosis. Mengobati penyakit konjungtivitis sendiri memiliki resiko yang cukup tinggi, seperti meningkatnya tekanan pada mata  sehingga memicu terjadinya kebutaan.

• Katarak

Penyakit katarak merupakan penyakit yang terjadi pada lensa mata yang menjadi keruh sehingga cahaya yang masuk ke retina menjadi terhalang. Umumnya, katarak terjadi sebagai akibat dari proses penuaan. Namun, ada beberapa faktor lain yang dapat menyebabkan katarak, seperti penggunaan obat-obatan seperti steroid, paparan sinar ultraviolet serta penyakit diabetes. Penyakit katarak merupakan penyakit mata yang menyebabkan meningkatnya kasus kebutaan yang nomor satu di Indonesia. Untuk mengatasi katarak, perlu dilakukan operasi pada mata untuk mengangkat lensa mata yang sudah keruh serta menggantinya dengan lensa baru yang terbuat dari plastik.

• Glaukoma

Glaukoma merupakan penyakit pada mata yang lebih disebabkan oleh adanya peningkatan tekanan pada bola mata. Glaukoma umumnya tidak menunjukkangejala yang signifikan. Namun perlahan-lahan daya penglihatan mulai menurun serta pandangan menjadi semakin menyempit. Penyakit glaukoma ringan dapat ditangani dengan menggunakan obat tetes mata yang sesuai dengan petunjuk dokter. Glaukoma jenis berat perlu dilakukan operasi. Glaukoma merupakan penyakit mata penyebab kebutaan nomor dua di Indonesia.

Mengenal Lebih Jauh Tentang Taurin

Ketika seseorang merasakan kelelahan serta merasa memerlukan energi ekstra, umumnya mereka akan langsung minum minuman berenergi untuk mengembalikan staminanya yang terkuras.

Beberapa jenis minuman berenergi umumnya mengandung zat yang bernama taurin, yaitu suatu bahan yang sampai saat ini masih diteliti asal-usulnya serta berbagai pengaruhnya pada kesehatan manusia.

Kali ini kami akan membahas tentang berbagai manfaat serta berbagai efek samping dari taurin.

Sebenarnya, taurin merupakan asam amino, namun taurin lebih merupakan asam amino kondisional yang artinya merupakan asam amino yang dapat diproduksi oleh tubuh kita serta mayoritas ditemukan dalam organ otak serta jantung kita. 

Menurut kepercayaan dunia barat, taurin berasal dari testis banteng. Padahal sebenarnya zat taurin bukan berasal dari testis banteng, walaupun memang dapat ditemukan di dalam empedu banteng dan di dalam tubuh sapi betina.

Selain pada empedu banteng dan dalam tubuh sapi betina, taurin juga bisa ditemukan dalam berbagai jenis makanan seperti daging serta ikan.

Selain itu, taurin juga sering dibuat dalam bentuk sintetis sebagai bahan campuran suplemen maupun minuman berenergi.

Taurin ditambahkan ke dalam berbagai macam produk minuman karena banyak sekali yang percaya bahwa taurin memiliki kemampuan dalam meningkatkan kinerja seseorang dalam melakukan berbagai aktivitas fisik yang berat.

Selain itu, taurin umumnya juga diresepkan untuk orang-orang yang mengalami kondisi seperti:

• Hipertensi
• Gagal jantung kongestif
• Penyakit gangguan hati
• ADHD
• Kolesterol tinggi
• Cystic fibrosis
• Gangguan mata progresif

Selain memiliki manfaat yang baik untuk tubuh kita, taurin juga memiliki efek samping yang cukup serius bagi tubuh kita.

Minuman berenergi yang mengandung taurin sangat tidak dianjurkan untuk anak-anak, wanita yang sedang hamil serta orang-orang yang sensitif terhadap kafein. Didalam minuman berenergi, selain mengandung taurin juga mengandung kafein. Ada juga sebagian orang yang percaya bahwa campuran taurin dan kafein dapat mengganggu daya ingat.

Sebenarnya efek seperti ini hanyalah sebuah mitos. Ada sebuah penelitian yang melibatkan beberapa responden mahasiswa yang menunjukkan bahwa taurin yang dikombinasikan dengan kafein, tidak menghasilkan efek samping seperti hilangnya daya ingat pada memori dalam jangka pendek.

Namun, minuman berenergi yang mengandung campuran taurin dan kafein dapat mempengaruh denyut jantung seseorang.

Dalam riset tersebut para peneliti memang tidak menemukan hilangnya daya ingat dalam memori, namun para peneliti menemukan bawah detak jantung para responden tersebut menjadi menurun, sedangkan tekanan darah dalam arteri mereka menjadi semakin meningkat.

Sampai saat ini pengaruh taurin dan kafein masih diteliti lagi, namun banyak sekali para pakar dan ahli kesehatan yang menduga bahwa kombinasi dari taurin dan kafein akan menghasilkan efek samping yang berbahaya bagi tubuh kita.

Salah satu kombinasi yang sudah terbukti selama ini adalah campuran minuman berenergi yang mengandung taurin dengan alkohol.

Kombinasi antara stimulan serta depresan dapat menyebabkan berbagai masalah pada jantung, seperti detak jantung menjadi tidak normal.

Selain itu, kombinasi minuman berenergi dengan alkohol dapat menyebabkan dehidrasi berat karena keduanya memiliki sifat diuretik atau peluruh air seni.

Taurin juga memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh manusia. Namun masih belum banyak orang yang mengetahuinya.

Beberapa manfaat yang nisa kita peroleh dari taurin, meliputi:

• Memiliki sifat sebagai antioksidan

Taurin dapat bertindak sebagai zat antioksidan yang mampu melawan radikal bebas serta melindungi sel-sel dalam tubuh kita dari kerusakan akibat dari stres oksidasi.

• Meningkatkan aktivitas fisik

Cara seperti ini cocok sekali untuk para pekerja dan olahragawan.Dalam sebuah penelitian di Austria telah menyebutkan bahwa taurin mampu meningkatkan kapasitas tubuh dalam mengangkut oksigen yang menyebabkan seseorang menjadi tidak cepat lelah.

• Dapat menjaga kesehatan jantung

Ternyata, taurin juga dapat mengurangi inflamasi yang berhubungan dengan penyakit pada arteri koroner dan mampu mencegah aterosklerosis. Taurin juga mampu mengurangi efek dari penyakit hipertensi.

• Baik untuk pengidap diabetes

Kadar taurin yang rendah dalam tubuh, mampu memicu terjadinya diabetes. Suplemen yang terbuat dari taurin memiliki kemampuan untuk mengurangi kondisi hiperglikemia serta mencegah resistensi insulin. Bahkan dalam beberapa riset, kemungkinan taurin juga memiliki dampak yang baik untuk kinerja mental seseorang. Para peneliti mengindikasikan bahwa pemberian taurin dalam dosis tertentu dapat memperbaiki memori serta mampu meningkatkan mood seseorang.

Namun efek ini masih perlu diteliti lagi secara lebih lanjut. Konsumsi taurin dalam jumlah yang seimbang memang baik bagi tubuh kita. Minuman berenergi yang mengandung taurin bukan bukanlah taurin yang asli karena bisa saja hanya buatan atau hasil sintetis dan tidak mememberikan berbagai manfaat yang baik seperti taurin yang asli.

Selain itu, minuman berenergi juga mengandung gula serta kafein, yang buruk sekali bagi kesehatan. Jadi sebisa mungkin jangan mengkonsumsi minuman berenergi dalam jumlah yang terlalu banyak. Konsumsi suplemen dan minuman berenergi dalam jumlah yang tidak telalu banyak tidak akan menimbulkan efek yang sangat berbahaya bagi tubuh kita.

Dan sebenarnya, taurin bukan merupakan zat yang beracun bagi tubuh kita. Kelebihan taurin dalam tubuh kita umumnya akan dikeluarkan kembali melalui organ ginjal dalam bentuk urin. Jika anda hanya mengkonsumsi taurin sebanyak 1 sampai 4 gram per hari maupun dalam seminggu, maka akan memberikan dampak yang baik  baik serta tidak menimbulkan efek samping yang berbahaya bagi tubuh.

Mengenal Penyakit Neuroma Akustik

Penyakit Neuroma akustik merupakan suatu penyakit tumor yang bersifat jinak yang berkembang pada bagian syaraf utama yang menghubungkan telinga bagian dalam dengan organ otak.

Penyakit Neuroma akustik memang jarang sekali terjadi, dan umumnya merupakan penyakit atau efek samping dari adanya tumor otak.

Karena syaraf yang terserang penyakit Neuroma akustik ini berpengaruh pada keseimbangan serta pendengaran seseorang, maka tekanan yang diakibatkan oleh penyakit ini dapat menyebabkan berbagai gangguan seperti telinga berdengung, gangguan daya pendengaran serta gangguan pada keseimbangan.

Pertumbuhan penyakit Neuroma akustik umumnya berjalan lambat atau bahkan tidak tumbuh membesar, namun ada beberapa kasus penyakit neuroma akustik dapat tumbuh dengan cepat sehingga menekan organ otak serta mengganggu berbagai fungsi otak.

Neuroma akustik sering muncul pada bagian selubung syaraf pendengaran. Syaraf pendengaran ini melewati kanal tulang ke dalam otak dari bagian dalam telinga. Pada bagian inilah, tumor Neuroma akustik umumnya tumbuh.

Bila tumor penyakit Neuroma akustik mengalami pembesaran atau tumbuh menjadi besar, maka akan menyebabkan berbagai masalah yang berat pada sistem neurologis manusia.

Penyakit Neuroma akustik umumnya terjadi ketika seseorang mulai memasuki usia 30 sampai 40 tahun dan umumnya lebih sering terjadi pada wanita. Jenis penyakit Neuroma akustik memiliki angka kejadian sebanyak 8 kasus dalam 100 kasus kejadian tumor otak primer.

Tumor Neuroma akustika dapat mengalami peningkatan jumlah kejadian seiring dengan adanya peningkatan usia. Selain itu, kelainan genetik seperti Neurofibromatosis  tipe 2 sering kali menyebabkan resiko terjadinya neuroma akustik.

Karena tumor Neuroma akustik berasal dari sel schwan yang melapisi sel syaraf pendengaran  serta keseimbangan tubuh. Karena terjadi pada sel schwan, maka tumor Neuroma akustik juga sering disebut Schwannoma Akustik, Neuroma Vestibular maupun Schwannoma Vestibular.

Berbagai efek samping pada masalah kesehatan dapat terjadi dengan adanya penyakit tumor Neuroma akustik, meliputi:

• Paralis nervus facialis

Neuroma akustik dapat menyebabkan paralis nervus facialis yaitu kelumpuhan pada saraf facialis karena adanya penekanan pada bagian nervus VII oleh adanya pembesaran tumor Neuroma akustik.

• Kebocoran cairan cerebrospinal

Tumor Neuroma akustik akan tumbuh membesar serta menekan otak kecil sehingga menyebabkan hidrocepalus abstruktif, akibat gangguan aliran cairan di dalam otak.

• Rasa nyeri pada wajah dan sulit untuk menelan

Karena tumor Neuroma akustik mengalmi pertumbuhan, walaupun hanya mencapai ukuran sekitar 4 cm saja, hal seperti ini akan menekan saraf trigeminus serta menekan saraf cranial sehingga menyebabkan rasa nyeri pada bagian wajah seta sulit untuk menelan sesuatu.

Berbagai penyebab terjadinya neuroma akustik, meliputi:

• Idiopatik

Penyebab terjadinya neuroma akustik dapat terjadi secara idiopatik atau masih belum dapap diketahui penyebab pasti dari adanya penyakit neuroma akustik.

• Neurofibromatosis

Terjadinya neuroma akustik bisa juga disebabkan karena adanya perubahan atau tidak adanya kedua gen supresor tumor pada sel saraf NF2. Setiap manusia memiliki sepasang gen NF2 pada sel tubuh mereka. Satu gen NF2 diwariskan dari ibu dan satu gen NF2 diwariskan dari ayah. Gen NF2 ini memiliki peranan untuk mencegah pembentukan berbagai macam tumor dalam tubuh manusia termasuk tumor Neuroma akustik. Bila salah satu gen NF2 ini masih berfungsi maka dapat mencegah pembentukan tumor neuroma akustik. Bila kedua gen NF2 ini berubah atau bahkan hilang pada salah satu mielin sel saraf vestibular nantinya akan menyebabkan munculnya neuroma akustik. Namun, kasus terjadinya neuroma akustik bukanlah merupakan suatu penyakit keturunan.

Karena dalam beberapa kasus neuroma akustik bisa juga disebabkan oleh adanya perubahan dalam gen yang lain pada tubuh manusia yang berperan dalam pencegahan pembentukan tumor dalam tubuh.


Beberapa gejala munculnya neuroma akustik berkaitan dengan adanya tumor yang menekan sistem saraf yang berdekatan dengan pembuluh darah disekitarnya atau pada organ otak.

Berbagai gejala munculnya neuroma akustik, meliputi:

Berbagai gangguan pada pendengaran. Umumnya gejala seperti ini terjadi secara bertahap, walaupun dalam beberapa kasus neuroma akustik, gangguan pendengaran dapat terjadi secara tiba-tiba serta dapat terjadi pada salah satu sisi telinga.

• Tinnitus atau telinga berdengung sehingga menyebabkan gangguan pendengaran.
• Gangguan pada keseimbangan tubuh.
• Vertigo atau pusing.
• Wajah terasa seperti mati rasa.
• Neuroma akustik dapat tumbuh dengan cepat, pada beberapa kasus, sehingga dapat menekan organ otak serta dapat menyebabkan kematian.

Fakta Dan Manfaat Minum Air Putih

Rasa haus merupakan sebuah sinyal bahwa tubuh kita mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan sehingga kita dapat memenuhi kebutuhan cairan bagi tubuh kita dengan cara minum.

Namun dibalik itu semua, minum merupakan  hal yang perlu dilakukan meskipun tubuh kita belum merasa haus atau kurang cairan.

Dr. Stavros Kavouras, seorang pakar fisiologi dari Universitas Arkansas mengatakan bahwa, haus merupakan suatu pertanda awal bahwa tubuh mengalami kurang cairan. Rasa haus muncul ketika tubuh kita mengeluarkan 1 sampai 3% dari berat badan karena turunnya kadar cairan dalam tubuh.

Dehidrasi dalam tingkat ringan dapat menyebabkan kurangnya konsentrasi pada seseorang. Jadi, jangan tunggu sampai tubuh mengalami dehidrasi hanya untuk minum.

Air, merupakan suatu kebutuhan nutrisi makro yang sangat dibutuhkan dalam jumlah besar.

Orang dewasa membutuhkan 2 sampai 2,5 liter air per hari. Jumlah air yang dibutuhkan oleh tubuh, dapat dipenuhi dengan cara minum air maupun mengkonsumsi makanan yang mengandung air, contohnya buah dan sayuran segar.

Umumnya dengan cara minum air kita dapat mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh sebanyak 1,5 sampai 1,8 liter air dan sisanya bisa kita dapatkan dari mengkonsumsi buah dan sayur untuk mendapatkan 500 sampai 800 ml air.

Untuk mencapai jumlah air yang dibutuhkan oleh tubuh kita, kita perlu minum air setiap 1 jam. Setiap kita mengeluarkan keringat maupun air seni, sebaiknya harus mengganti cairan tubuh yang hilang tadi sesegera mungkin dengan minum air.

Kebutuhan akan air dapat kita penuhi juga dari minuman lain seperti susu, teh, jus buah maupun minuman yang lain.

Namun, minuman-minuman tersebut dapat memberikan efek yang tidak baik jika dikonsumsi terlalu banyak karena bisa saja mengandung gula.

Minuman yang manis sejatinya dapat membantu untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh dengan cepat.

Namun, gula yang terkandung dalam minuman manis dapat meningkatkan jumlah gula darah dalam tubuh kita. Konsumsi gula yang berlebihan ikut berperan dalam meningkatkan berbangai masalah kesehatan lainnya, seperti penyakit jantung maupun diabetes.

Karena, gula bersifat meracuni tubuh serta mempercepat penuaan sel-sel yang ada di dalam tubuh. Maka dari itu, sebaiknya batasi konsumsi gula harian anda tidak lebih dari 2,5 sendok makan setiap hari.

Minum air putih sering dianggap mampu menggagalkan usaha untuk menurunkan berat badan atau diet seseorang. Padahal, kurang minum air putih justru dapat menyebabkan tubuh menyimpan berbagai lemak yang nantinya mengakibatkan berat badan menjadi naik.

Organ hati dalam tubuh kita berfungsi untuk mengubah lemak menjadi bahan bakar. Dan tanpa adanya air dalam jumlah yang cukup, organ ginjal tidak bisa untuk bekerja secara optimal.

Hal seperti ini akan mengakibatkan organ hati bekerja lebih keras untuk membantu ginjal bekerja lebih optimal. Jika hal seperti ini terjadi secara terus menerus, lama kelamaan organ hati akan mengalami kerusakan dan tidak dapat berfungsi dengan sempurna.

Bila organ hati tidak dapat berfungsi dengan baik, maka beberapa lemak tidak dapat dirubah menjadi bahan bakar. Hal inilah yang menyebabkan berat badan justru menjadi semakin bertambah. Minum air putih sebanyak 2 sampai 2,5 liter per hari memungkinkan organ hati bekerja dengan baik dalam membakar lemak serta mengubah lemak menjadi bahan bakar dengan lebih baik.

Tubuh manusia mengandung lebih dari 60% air. Ketika tubuh kita mendapatkan air dalam jumlah yang cukup, maka tubuh kita akan menyimpan semua air ke dalam sel-sel tubuh dan sisanya dikeluarkan menjadi air seni.

Dengan minum air dalam jumlah yang cukup, dapat menurunkan rasa lapar seseorang. Jadi, dengan cara minum beberapa gelas air sebelum makan, akan mencegah kita makan dalam jumlah yang lebih banyak yang nantinya menyebabkan berat badan bertambah sehingga kita terhindar dari bahaya obesitas.

Orang yang mengalami obesitas disarankan untuk minum air minimal 8 gelas air putih setiap harinya. Selain itu, ada sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa minum air putih dingin atau air es justru dapat membakar kalori lebih banyak.

Sejumlah kalori akan dikeluarkan oleh tubuh untuk merubah air dingin tersebut menjadi hangat kembali dalam tubuh kita.

Bila anda masih belum terbiasa minum air putih dalam jumlah yang banyak, anda bisa minum dalam jumlah sedikit namun lebih sering. Pada awalnya tubuh memang terasa tidak nyaman serta menyebabkan anda menjadi sering buang air kecil.

Hal ini hanyalah sebuah proses adaptasi. Ketika tubuh sudah mulai terbiasa dengan banyaknya asupan air putih ke dalam tubuh, maka efek seperti sering buang air terlalu sering menjadi berkurang. Justru dengan cara sering buang air maka kita dapat menjaga organ ginjal.

Ada banyak sekali manfaat yang kita dapatkan dari mengkonsumsi air putih, meliputi:

• Mencegah penyakit jantung

Dengan cara minum air putih lebih dari 5 gelas setiap hari, maka dapat menurunkan resiko mengalami penyakit jantung sebanyak 41% sehingga kita terhindar dari penyakit jantung

• Mencegah migrain

Migrain atau sakit kepala sebelah merupakan suatu pertanda bahwa organ otak membutuhkan pasokan orsigen dan cairan dalam jumlah yang cukup. Dengan cara minum air putih sebanyak 7 gelas dalam sehari secara rutin akan dapat menurunkan kemungkinan mengalami migrain. Selain itu, ada sebuah penelitian yang menyatakan bahwa rasa sakit akibat migrain menjadi berkurang dalam waktu 21 jam bila orang yang sering mengalami migrain mau minum air putih sebanyak 1,5 liter air.

• Meningkatkan konsentrasi

Organ otak membutuhkan oksigen untuk dapat bekerja dengan baik. Dengan cara minum air putih, maka kebutuhan oksigen pada organ otak dapat terpenuhi. Dengan cara minum air sebanyak 8 sampai 10 gelas air setiap hari, akan dapat meningkatkan daya pikir, konsentrasi dan daya ingat sebanyak 30%.

• Mencegah penuaan dini

Tanda-tanda terjadinya penuaan dini adalah dengan adanya kulit yang kering. Tingkat elastisitas kulit menjadi berkurang. Air dapat melembabkan kulit dan membuat kulit tampak segar sehingga terbebas dari kulit kering. Minum air sebanyak 8 gelas setiap hari maka kulit kita menjadi tampak segar serta menjadi tampak awet muda.

Bahaya Makanan Dari Daging Olahan

Daging ayam memiliki kolesterol yang lebih rendah dibandingkan dengan daging merah, namun bila dikonsumsi terlalu berlebihan maka daging ayam akan sama efeknya dengan mengkonsumsi daging merah. Nugget, merupakan makanan olahan cepat saji yang berasal dari daging ayam.

Nugget banyak disukai baik tua maupun muda serta memiliki rasa yang gurih dan juga praktis. Ada sebuah studi yang menyebutkan bahwa ternyata nugget juga cukup berbahaya bagi kesehatan kita.

Sebuah studi yang dilakukan oleh para ahli yang berasal dari University of Mississipi Medical Center di Amerika Serikat, menyatakan bahwa nugget  ayam sangat berbahaya karena banyak mengandung lemak dari ayam daripada daging ayam.

Dalam studi tersebut ditemukan bawah daging ayam bukanlah komponen utama dari nugget. Komponen utama radi nugget justru berasal dari lemak, kulit, tulang serta jaringan penghubung dari ayam yang memang memiliki cita rasa lebih nikmat dibandingkan daging ayam.

Sekitar 30% dari sepotong nugget terdiri dari lemak. Bahkan bisa jadi kadar lemaknya pada sepotong nugget menjadi lebih dari itu. Namun di lain pihak gerai makanan cepat saji di Amerika mengklaim bahwa nugget buatam mereka benar-benar terbuat dari daging ayam tanpa campuran apapun.

Bagaimanapun juga, makanan olahan perlu dibatasi demi kesehatan kita. Karena makanan dari daging olahan umumnya mengandung garam yang cukup tinggi dan berbagai macam zat kimia lainnya agar makanan tersebut menjadi lebih awet.

Kandungan garam yang tinggi serta berbagai macam pengawet inilah yang sangat berbahaya karena ikut berperan dalam pembentukan berbagai penyakit seperti stroke, hipertensi, penyakit jantung dan bahkan kanker.

Selain nugget, sosis juga merupakan makanan dari daging olahan yang cukup populer di dunia termasuk di Indonesia sendiri.

Selain kaya akan nutrisi, sosis juga mengandung lemak dan kolesterol yang tinggi sehingga dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan pada tubuh kita.

Para ahli kesehatan di Inggris telah mengatakan bahwa mengkonsumsi 1 batang sosis sehari dapat meningkatkan terjadinya kanker usus. Jadi ada baiknya untuk berhati-hati dalam mengkonsumsi daging olahan sepeti sosis.

Berbagai makanan daging olahan dapat menyebabkan penyakit kanker bila dikonsumsi terlalu sering. Selain sosis, bacon juga sangat berbahaya. Dengan mengkonsumsi 50 gram makanan daging olahan setiap hari maka dapat meningkatkan terjadinya kanker sebanyak 20%.

Daging merah seperti daging sapi, domba maupun babi berkaitan dengan kanker usus. Namun, daging merah masih dibutuhkan oleh tubuh kita karena mengandung nutrisi yang penting termasuk sebagai pembentukan sel darah merah  dengan cara konsumsi tidak lebih dari 500 g per hari.

Daging merah yang diolah dan diproses terlebih dahulu sangat berhubungan dengan berbagai penyakit seperti kanker, hipertensi serta penyakit jantung dan bahkan dapat menyebabkan kematian di usia muda.

Sebenarnya, yang perlu diwaspadai dari makanan daging olahan adalah penggunaan garam yang terlalu tinggi serta berbagai macam bahan kimia yang dimasukkan ke dalam daging olahan tersebut agar makanan tersebut dapat tetap awet untuk beberapa waktu lamanya.

Ada sebuah penelitian yang dilakukan tentang efek dari diet atau pola makan tinggi daging olahan yang diikuti oleh banyak orang dari beberapa negara dan berjalan selama hampir 13 tahun lamanya.

Orang-orang atau para responden yang mengkonsumsi lebih dari 160 gram daging olahan yang sama dengan dua sosis serta seiris daging babi asap setiap hari, resiko kematiannya dalam kurun waktu 13 tahun menjadi 44% lebih besar jika dibandingkan dengan orang yang mengkosumsi daging olahan sebanyak 20 gram setiap hari.

Dan biasanya, orang-orang yang memiliki hobi mengkonsumsi daging khususnya daging olahan cenderung memiliki gaya hidup yang tidak sehat.

Karena memang, orang-orang yang terlibat dalam penelitian tersebut selain hobi mengkonsumsi daging olahan mereka juga punya kebiasaan merokok, mengalami obesitas serta kurang gerak atau malas berolahraga.

Berhenti merokok sebetulnya merupakan hal yang paling bijaksana dapirapa mengurangi asupan daging. Namun sebaiknya kurangi atau sebisa mungkin jauhi mengkonsumsi produk makanan dari daging olahan yang juga berbahaya bagi kesehatan.

Daging merah yang dikonsumsi dalam jumlah yang cukup setiap hari dapat bermanfaat untuk kesehatan kita karena di dalam daging merah terkandung protein dan berbagai nutrisi seperti vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.

Ada baiknya untuk mengkonsumsi makanan yang juga mengandung protein selain daging merah seperti daging unggas, ikan dan juga kacang-kacangan dalam jumlah yang tidak terlalu berlebihan juga tentunya.

Makanan Yang Dapat Meningkatkan Konsentrasi Dan Daya Ingat

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di dalam jurnal Hypertension telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi coklat setiap hari, dalam jumlah yang tidak terlalu banyak tentunya, dapat meningkatkan konsentrasi serta kemampuan berpikir pada orang-orang yang memiliki masalah pada sistem kognitif atau masalah pada proses berpikir.

Para peneliti memasukkan beberapa orang responden lanjut usia sebagai objek penelitian. Para responden tersebut diminta untuk mengkonsumsi coklat yang mangandung flavonoid dalam jumlah tertentu, yaitu, sedikit, sedang serta banyak setiap hari selama dua bulan.

Dan ternyata asupan coklat terbukti dapat meningkatkan kemampuan berpikir serta meningkatkan konsentrasi pada orang-orang lanjut usia tadi. Bahkan, semakin tinggi kadar flavonoid yang diterima oleh mereka maka kemampuan berpikir dan daya ingatnya semakin meningkat.

Para responden lanjut usia tersebut memang memiliki kesulitan dalam hal berpikir sehingga mereka kesulitan untuk mengingat seperti yang umum dialami oleh para lansia.

Selain itu berfungsi untuk meningkatkan konsentrasi dan daya ingat, flavonol juga dapat menstabilkan tekanan darah serta mengatasi kurangnya hormon insulin.

"Masih belum jelas manfaat coklat behubungan dengan konsentrasi  secara langsung atau bisa juga karena pengaruh dari coklat terhadap fungsi dari kardiovaskular" kata Dr. Giovamabttista Desideri, pemimpin dari penelitian tersebut.

Para responden dalam penelitian tersebut terlihat menunjukkan kemajuan yang cukup baik dalam hal memproses informasi serta dalam hal merespon berbagai informasi.

Flavonol merupakan salah satu bentuk turunan dari zat flavonoid. Unsur flavonoid serta flavonol dapat terdapat pada bahan alami seperti buah, sayuran, kacang-kacangan serta biji-bijian. Flavonol banyak ditemukan pada buah seperti apel, anggur merah serta pada daun teh.

Selain flavonoid dan flavonol, coklat juga mengandung theobromin yang kemungkinan ikut berperan dalam meningkatkan daya ingat dan konsetrasi. Falvonoid, flavonol serta theobromin memiliki cara kerja yang hampir sama seperti kafein yaitu merangsang hormon adrenalin, meningkatkan kerja jantung serta memberikan pasokan oksoigen dalam jumlah yang lebih banyak ke sel-sel tubuh serta otak.

Sebanyak 6 % dari orang yang berusia 70 ke atas, sering kali mengalami masalah seperti penurunan konsentrasi dan daya ingat. Dan masalah seperti ini nantinya akan mengarah ke penyakit Alzheimer serta demensia.

Masalah-masalah seperti  lelah dalam berpikir serta kepikunan akan semakin berat dengan bertambahnya usia seseorang.

Maka dari itu, penemuan zat-zat yang dapat meningkatkan kemampuan dalam berpikir dan daya ingat akan sangat dibutuhkan untuk mencegah penyakit Alzheimer san demensia.

Selain coklat ada juga beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat kita, meliputi:

• Minyak ikan

Minyak ikan mengandung omega 3 yang dapat ditemukan pada bahan makanan seperti salmon, makarel, tuna serta ikan laut lainnya. Selain mengandung omega 3 minyak ikan juga mengandung DHA serta yodium yang bagus untuk menjaga kesehatan sel-sel syaraf otak serta membantu ketajaman daya ingat.

• Gandum

Makanan yang terbuat dari gandum seperti roti gandum, sereal serta pasta gandum mengandung vitamin B6 dan B12 yang dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat kita. Selain itu, gandum rendah lemak sehingga baik untuk kesehatan tubuh kita termasuk dapat menjaga kesehatan jantung.

• Brokoli

Brokoli kaya akan vitamin K yang dapat meningkatkan fungsi otak serta daya pikir dan juga dapat menjaga kesehatan sel-sel otak.

• Tomat

Tomat mengandung banyak vitamin dan mineral yang juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan daya ingat kita. Tomat mengandung likopen serta antioksidan yang mampu melindungi tubuh dan otak dari kerusakan yang diakibatkan oleh adanya radikal bebas yang menumpuk dalam tubuh karena faktor umur.

• Kacang-kacangan

Kacang-kacangan juga dapat membantu untuk menjaga sel-sel otak serta mengandung lemak yang baik bagi tubuh kita. Kacang-kacangan mengandung vitamin E yang dapat menjauhkan kita dari penyakit jantung serta dapat memperbaiki konsentrasi dan daya ingat kita.

• Anggur

Buah anggur mengandung banyak vitamin C yang dapan meningkatkan daya tahan dan meningkatkan kemampuan otak dalam berpikir.

• Kuaci

Kuaci buah labu dan kuaci bunga matahari merupakan makanan yang kaya akan zinc. Zinc sangat baik untuk membantu daya ingat serta meningkatkan kemampuan dalam berpikir.

Kurang Tidur Dapat Sebabkan Berbagai Masalah Kesehatan

Bagi anda yang kurang tidur sebaiknya perlu berhati-hati, karena dalam sebuah penelitian kebiasaan buruk seperti kurang tidur dapat menimbulkan berbagai macam masalah pada kesehatan seperti diabetes, alzheimer serta kanker.

Kurang tidur dapat memperparah masalah kesehatan seperti diabetes. Kondisi seperti kurang tidur nantinya akan mengganggu kerja kelenjar adrenal dalam memproduksi dehidro-epiandosteron atau DHEA yang merupakan sebuah senyawa yang berfungsi untuk merangsang tidur nyenyak.

Kondisi seperti ini justru menyebabkan tubuh kita lebih banyak menghasilkan kortisol yang dapat meningkatkan stres. Kurang tidur akan menyebabkan sistem respon tubuh seseorang mengalami kekacauan dalam memproduksi hormon insulin yang berfungsi untuk mengantar gula darah ke seluruh tubuh.

Bila kondisi seperti ini terjadi secara terus menerus, maka akan menyebabkan gangguan pada kesehatan yaitu gejala diabetes tipe – 2 yang tidak tergantung dengan injeksi insulin.

Pasokan gula dalam tubuh menjadi terbatas karena adanya beban kerja yang tinggi atau karena  terlambat untuk makan sehingga memicu rendahnya kadar gula dalam darah atau hipoglikemia yang akan semakin memperparah penyakit diabetes yang dialaminya.

Selain itu, kurang tidur juga dapat menyebabkan gangguan kesehatan yaitu munculnya penyakit alzheimer.

Profesor Kevin Morgan seorang Direktur Unit Penelitian Kesehatan di Loughborough University, mengatakan bahwa orang yang kurang tidur akan mengalami gangguan kesehatan seperti menurunnya sistem imunitas tubuh. Sedangkan Dr Yo-El Ju, menyatakan bahwa orang yang memiliki lebih banyak waktu untuk terjaga dalam tidurnya akan mengalami penumpukan atau plak dalam pembuluh darah di dalam tubuhnya.

Plak ini nantinya akan menumpuk di pembuluh otak yang nantinya dapat menyebabkan adanya kerusakan sel otak. Inilah yang menyebabkan munculnya penyakit Alzheimer. Tidur yang berkualitas bukan terletak pada lamanya waktu tidur seseorang melainkan tidur serta bangun pada jam yang sama secara rutin setiap hari.

Waktu tidur yang paling baik adalah saat seseorang mulai menunjukkan atau merasakan sinyal seperti rasa kantuk yang sangat besar.

Selain memperparah diabetes serta menyebabkan alzheimer, kurang tidur juga bisa menyebabkan kanker. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Maryland, Amerika Serikat yang diikuti oleh 6000 responden wanita telah menyatakan bahwa orang yang tidurnya kurang dari 7 jam pada malam hari, memiliki resiko sebanyak 47% terserang penyakit kanker jika dibandingkan dengan orang yang tidur malamnya lebih dari 7 jam.

Banyak sekali ahli kesehatan yang menyatakan bahwa kurang tidur sangat erat kaitannya dengan berbagai gangguan kesehatan kronis, seperti hipertensi, diabetes, obesitas serta kanker.

Peneliti kesehatan bernama James McClain, dari National Cancer Institute menyebutkan bahwa fakta dari kurang tidur menyebabkan berbagai masalah kesehatan masih belum begitu jelas. Namun, seseorang yang melakukan aktivitas fisik yang cukup serta dapat mengatur jam tidur yang baik selama 6 sampai 7 jam memang berhubungan dengan performa kesehatannya.

Sejak tahun 1985 sampai tahun 2006 ada trend tentang meningkatnya orang-orang yang tidurnya kurang dari 6 sampai 7 jam dalam setiap malamnya. Hal seperti ini masih bisa dimaklumi karena berbagai macam alasan yang berhubungan dengan kondisi kehidupan modern seperti jam bisnis yang panjang, tuntutan dari pekerjaan maupun karena tingginya stres pada seseorang.

Dalam sebuah jurnal penelitian yang terbit pada tahun 2008, menyatakan bahwa ada penelitian yang meneliti beberapa orang responden yang terbagi dalam 2 bagian yaitu kelompok muda dan kelompok tua. Ketika kedua kelompok tersebut diminta untuk tidur selama 16 jam dalam keadaan gelap setiap harinya, diketahui bahwa peserta dalam kelompok tua membutuhkan waktu 7,5 jam untuk tidur.

Kelompok muda justru membutuhkan waktu tidur yang lebih lama yaitu selama sekitar 9 jam. Dari penelitian ini telah terungkap bahwa kebutuhan tidur orang-orang yang berusia muda lebih banyak karena lebih padatnya aktivitas sehari-hari dibandingkan dengan orang-orang yang sudah tua. Sedangkan anak-anak pra sekolah membutuhkan waktu tidur selama 11 jam dalam setiap harinya.

Untuk anak-anak usia sekolah membutuhkan waktu tidur selama 10 jam dan untuk remaja akan memerlukan waktu untuk tidur selama 9 jam. Bila anda ingin agar tubuh anda selalu dalam keadaan sehat serta selalu prima dalam melakukan berbagai aktivitas, maka tidak ada salahnya untuk mencoba menerapkan cara seperti ini. Ditambah dengan makan makanan yang bergisi dan seimbang, rutin berolahraga serta mengkonsumsi Nectura agar tubuh tetap dalam keadaan sehat.

Mengenal Lebih Jauh Tentang Penyakit Gondongan

Penyakit gondongan atau dalam istilah medis disebut parotitis atau mump umumnya terjadi pada anak-anak yang berusia antara 2 sampai 14 tahun. Namun sering juga terjadi pada orang dewasa.

Anak-anak yang pernah mengalami penyakit gondongan, umumnya tidak akan terserang penyakit gondong untuk kedua kalinya karena tubuhnya telah memiliki kekebalan terhadap virus penyebab penyakit gondongan.

Gondongan sebenarnya bukanlah suatu penyakit yang sangat berbahaya, karena penyakit ini cenderung dapat hilang atau sembuh dengan sendirinya. Namun, penyakit gondongan juga dapat menyebabkan berbagai komplikasi yang serius bagi orang-orang yang menderita penyakit gondongan.

Penyakit gondongan merupakan suatu jenis penyakit menular yang disebabkan oleh serangan virus Paramyxovirus.

Penyakit gondongan mudah sekali untuk menular karena adanya virus yang ikut keluar bersama cairan yang dikeluarkan oleh si penderita.

Cairan yang keluar dari mulut, hidung maupun tenggorokan seorang penderita gondongan yang mengandung virus Paramyxovirus tersebut akan keluar saat si penderita gondong mengalami bersin atau batuk.

Penyakit gondongan dapat dicegah sedini mungkin dengan cara melakukan imunisasi MMR yang memang dikhususkan untuk mencegah terjadinya penyakit campak, gondongan dan rubela pada anak yang masih berusia 12 bulan dan 4 tahun. 

Masyarakat yang masih awam dengan penyakit gondongan, sering menyamakan penyakit gondongan dengan penyakit gondok.

Memang, gejala dari penyakit gondongan serta penyakit gondok hampir sama persis, yaitu adanya pembesaran atau pembengkakan pada bagian leher, Namun penyakit gondongan sangatlah berbeda dengan penyakit gondok.

Penyakit gondongan lebih disebabkan oleh serangan virus yang bernama Paramyxovirus, sedangkan penyakit gondok lebih disebabkan oleh adanya gangguan pada hormon thyroid

Serangan dari Paramyxovirus ini nantinya menyebabkan munculnya pembengkakan yang disertai dengan rasa nyeri pada kelenjar ludah atau kelenjar parotis sehingga dinamakan dengan nama parotitis.

Adanya kontak dengan pengidap penyakit gondongan dapat menyebabkan munculnya penularan, terlebih lagi saat daya tahan tubuh seseorang sedang dalam keadaan lemak. Dan ketika si pengidap penyakit gondongan sedang batuk atau bersin, virus Paramoxyvirus menyebar di udara dan masuk lewat saluran pernapasan orang yang ada di sekitarnya.

Gejala dari penyakit gondongan memang hampir mirip sekali dengan gejala penyakit flu biasa, karena keduanya memang sama-sama disebabkan oleh virus (walaupun virusnya berbeda). Namun, gejala yang paling signifikan dari penyakit gondongan adalah adanya pembengkakan dan rasa nyeri pada bagian leher.

Beberapa gejala umum dari penyakit gondongan, meliputi:

• Demam
• Pusing atau sakit kepala
• Nafsu makan hilang
• Rasa nyeri pada rahang belakang
• Nyeri saat mengunyah
• Rasa kaku pada bagian rahang
• Nyeri saat menelan

Biasanya, berbagai gejala seperti diatas akan hilang dengan sendirinya selama 10 hingga 12 hari lamanya. 

Sebenarnya tindakan seperti pengompresan dengan air dingin, bukan untuk menyembuhkan penyakit gondongan, namun lebih pada sebagai tindakan untuk mengurangi rasa sakit yang dirasakan oleh penderita gondongan.

Cara untuk mencegah penyakit gondong adalah dengan melakukan vaksinasi MMR sejak dini,  serta melakukan beberapa cara seperti dibawah ini:

• Memenuhi asupan iodium dengan cara mengkonsumsi garam beriodium atau garam beryodium. Bila tubuh kekurangan iodium maka  tubuh kita rentan sekali terhadap serangan virus gondongan. Namun jangan lupa, jangan terlalu banyak mengkonsumsi garam. Konsumsi garam sebaiknya dilakukan seperlunya saja.
• Hindari kontak langsung dengan penderita penyakit gondongan.
• Lakukan pola makan yang sehat dan seimbang yaitu banyak mengkonsumsi makanan bernutrisi seperti sayur dan buah.

Meskipun penyakit gondongan dapat hilang atau sembuh dengan sendirinya, namun penyakit ini dapat mendatangkan berbagai komplikasi penyakit yang cukup berbahaya, meliputi:

• Gangguan pendengaran secara permanen pada salah satu atau bisa saja kedua telinga.
• Pembengkakan pada testis atau orchitis.
• Gangguan pada organ pankreas atau pankreatitis.
• Ooforitis atau peradangan ovarium maupun mastitis atau peradangan pada payudara.
• Meningitis serta ensefalitis yang sangat berbahaya.

Ada beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mempercepat proses pemulihan, meliputi:

• Perbanyak istirahat
• Dikompres dengan air dingin atau air hangat untuk meringankan rasa sakit karena adanya pembengkakan pada kelenjar ludah.
• Hindari dulu mengkonsumsi makanan yang perlu untuk dikunyah.
• Sebaiknya konsumsi makanan yang lembut dulu saat mengalami gondongan, seperti bubur, sup, atau oatmeal.
• Hindari buah yang berasa asam karena rasa asam akan memproduksi air liur lebih banyak yang nantinya justru menjadi semakin terasa menyakitkan.
• Konsumsi Nectura juice yang mengandung antioksidan untuk mempercepat proses penyembuhan.

Bila gejala-gejala penyakit gondongan menjadi semakin parah serta berlangsung lebih dari 12 hari, sebaiknya segera ke dokter ahli. Karena, penyakit gondongan yang tidak dapat sembuh atau hilang dengan cepat, akan menyebabkan berbagai komplikasi yang sangat berbahaya untuk kesehatan kita.

Beberapa Kebiasaan Yang Dapat Merusak Gigi

Tidak pernah mengalami sakit pada gigi atau gigi terasa ngilu saat mengkonsumsi makanan atau minuman yang manis serta dingin, bukan berarti bahwa tidak ada gangguan pada kesehatan mulut.

Beberapa kebiasaan tertentu tanpa kita sadari bisa saja merusak kesehatan bagian mulut khususnya kesehatan gigi, seperti menipisnya lapisan atau enamel gigi, gigi menjadi kuning, warna hitam pada gusi maupun hal-hal yang lainnya.

Ada baiknya untuk selalu menjaga kesehatan bagian mulut dan gigi agar terhindar dari berbagai masalah pada bagian mulut dan gigi, seperti sakit gigi, sariawan di bibir, maupun sariawan di gusi.

Beberapa kebiasaan yang dapat menyebabkan kerusakan pada gigi serta berbagai masalah pada bagian mulut, meliputi:

• Mengunyah es batu

Es batu memang terbuat dari air yang alami dan bebas dari gula. Namun, kebiasaan buruk seperti mengunyah es batu dapat merusak dan bahkan dapat memecahkan gigi. Kebiasaan seperti ini membuat jaringan lembut yang ada di dalam gigi serta mulut mengalami iritasi. Jadi, ada baiknya untuk mengurangi atau menghentikan kebiasaan buruk seperti mengunyah es batu.

• Minum susu

Kebiasaan minum susu memang baik untuk pertumbuhan tulang dan juga gigi. Namun, banyak orang yang tidak sadar bahwa kebiasaan minum susu khususnya minum susu sebelum tidur pada bayi maupun anak-anak dapat menyebabkan pembusukan pada gigi. Dokter gigi umumnya juga memberi saran untuk selalu membilas gusi bayi dengan menggunakan lap basah maupun air sesudah bayi disusui. "Walaupun gigi bayi belum tumbuh, namun sudah ada bakal gigi yang masih tertanam pada bagian dalam gusi. Sisa dari susu yang masih ada di dalam mulut bayi akan menjadi makanan bagi kuman-kuman yang ada di dalam mulut bayi sehingga kuman yang ada di dalam mulut menjadi berkembang baik dengan cepat di dalam mulut bayi. Akibatnya, permukaan email gigi menjadi lebih cepat rusak yang biasa disebut dengan nama gigis" jata drg. Zaura Rini Anggraini, Ketua Pengurus Ikatan Dokter Gigi Indonesia.

• Tindik lidah

Tidik lidah memang terkesan trendy saat ini, namun bila tergigit secara tidak sengaja, maka benda ini akan dapat meningkatkan resiko terjadinya gigi retak maupun pecah. Mulut merupakan sarang dari bakteri sehingga dengan melakukan tindik lidah dapat meningkatkan resiko terjadinya infeksi pada bagian mulut maupun lidah.

• Mengertakkan gigi saat tidur

Kebiasaan seperti mengertakkan gigi saat tidur atau ketika meredam emosi masih sering terjadi di masyarakat kita. Kebiasaan seperti ini memang sulit sekali untuk dikontrol. Selain itu, kebiasaan seperti juga dapat merusak gigi. Jika anda punya kebiasaan mengertakkan gigi saat tidur anda bisa menggunakan pelindung mulut saat anda tidur untuk mencegah kebiasaan mengertakkan gigi.

• Membuka sesuatu dengan gigi

Kebiasaan seperti membuka makanan atau minuman dengan gigi memang terlihat lebih ringkas karena tidak perlu repot-repot untuk mencari alat. Namun, kebiasaan seperti ini akan membuat gigi mengalami kerusakan seperti patah maupun retak. Sebaiknya hindari kebiasaan buruk seperti membuka kemasan dengan gigi.

• Minuman manis dan minuman bersoda

Minum minuman manis serta minuman bersoda memang terasa begitu menyegarkan. Namun, dalam minuman manis serta minuman bersoda mengandung banyak gula. Kandungan gula di dalam minuman manis serta minuman bersoda dapat menyebabkan penyakit lain seperti diabetes serta juga dapat menyebabkan kerusakan pada gigi. Gula akan menyebabkan keadaan mulut menjadi lebih asam sehingga dapat menyebabkan enamel atau lapisan gigi menjadi terkikis. Ada baiknya untuk mengurangi kebiasaan minum minuman manis serta minuman bersoda agar tidak merusak gigi. Bilaslah gigi anda dengan cara berkumur dengan air putih atau menggosok gigi.

• Makanan ringan

Makanan ringan seperti kripik juga dapat menyebabkan kerusakan pada gigi. Bakteri yang terdapat di dalam plak pada gigi dapat mengurai makanan yang mengandung tepung, seperti kripik menjadi asam. Asam ini nantinya akan menyebabkan kerusakan pada gigi. Jadi, sebaiknya segera bersihkan gigi dengan cara berkumur dengan air putih segera setelah anda mengkonsumsi makanan ringan

• Merokok

Kebiasaan seperti merokok juga dapat menyebabkan gigi serta lidah menjadi kuning. Rokok dan produk lain dari tembakau akan meninggalkan noda pada permukaan gigi serta dapat menyebabkan gigi menjadi mudah sekali untuk tanggal karena adanya penyakit pada gusi. Selain itu, kebiasaan merokok dapat menyebabkan penyakit lain seperti kanker mulut, kanker lidah serta kanker bibir.

• Minum teh atau kopi

Kebanyakan orang-orang di Asia suka sekali mengkonsumsi teh maupun kopi. Namun, tanpa kita sadari kebiasaan minum teh maupun kopi dapat menyebabkan lapisan gigi atau enamel menjadi berubah. Umumnya gigi akan menjadi berwarna kecoklatan atau bahkan kehitaman karena kebiasaan mengkonsumsi teh maupun kopi. Sebab, teh maupun kopi mengandung tanin yang dapat merubah warna lapisan gigi. Bila gigi anda mulai tampak kekuningana taua kecokelatan ada baiknya untuk memutihkan kembali lapisan enamel gigi dengan metode pemutihan gigi. Untuk mencegah terjadinya gigi menjadi kuning anda bisa berkumur dengan air putih setelah minum teh maupun kopi.

Cara Penyakit Masuk Ke Dalam Tubuh

Semua manusia selalu berusaha untuk menghindari serangan berbagai macam penyakit.

Tubuh yang terserang suatu penyakit tentunya akan mengurangi kualitas hidup pada seseorang serta dapat mengancam kehidupan seseorang.

Maka dari itu, sebaiknya kita harus berupaya agar kita tidak terserang oleh berbagai macam penyakit.

Untuk mengurangi resiko terserang penyakit, kita harus mengetahui terlebih dahulu tentang bagaimana cara penyakit masuk ke dalam tubuh kita .

Kali ini kami akan membahas berbagai cara penyakit masuk ke dalam tubuh kita agar kita bisa lebih waspada terhadap berbagai macam penyakit yang dapat mengurangi kualitas hidup kita.

Lewat Saluran Pernapasan

Saluran pernapasan merupakan saluran yang paling mudah untuk berbagai virus penyakit memasuki tubuh kita. Beberapa jenis penyakit dapat masuk dengan mudah melalui saluran pernapasan, meliputi penyakit paru-paru, selesma, pneumonia, cacar serta influenza.
Cara penularan penyakit lewat saluran pernapasan terbagi dalam dua cara, meliputi:

• Berbagai bibit penyakit terbang di udara yang berasal dari percikan ludah yang terdapat di permukaan tanah serta bercampur dengan debu. Kuman maupun virus yang bercampur dengan debu tersebut akan terbang terbawa angin lalu memasuki saluran pernapasan kita.
• Bibit penyakit berasal dari percikan cairan yang dikeluarkan oleh mulut maupun hidung seseorang yang mengalami penyakit saat penderita penyakit tersebut berbicara, bersin maupun batuk.

Lewat Kulit

Ada juga beberapa jenis penyakit yang masuk ke dalam tubuh dan menyebar lewat kulit. Jenis penyakit yang penyebarannya lewat kulit, meliputi tetanus, bisul, cacingan khususnya cacing tambang serta malaria. Umumnya, penyakit seperti ini terjadi karena adanya kontak secara langsung dengan di penderita seperti di sebuah perkampungan, pasar dan lain sebagainya.

Penyakit yang terjadi lewat kulit bisa juga karena adanya perantara seperti sapu tangan, baju dan lain sebagainya. Umumnya penyakit yang terjadi karena adanya kontak langsung antara benda seperti baju dengan kulit akan memunculkan penyakit kuli,t seperti kudis, kurap maupun panu.

Sebaiknya jangan bertukar pakaian dengan siapapun yang memang mengalami sakit kulit serta tidak tidur bersama orang yang memiliki masalah penyakit yang dapat menular lewat kulit.

Lewat Pencernaan

Jenis penyakit seperti tipus, kolera, keracunana makanan serta cacingan umumnya terjadi karena adanya bibit atau sumber penyakit yang masuk lewat saluran pencernaan. Umumnya, bibit penyakit nantinya masuk ke dalam tubuh kita melalui makanan maupun minuman maupun peralatan makan yang sudah tercemar berbagai bibit penyakit.

Berbagai bibit penyakit akan masuk ke dalam rongga mulut bersamaan dengan makanan maupun minuman yang kita konsumsi. Makanan yang sudah dihinggapi lalat maupun telah tercampur dengan racun akan menyebabkan seseorang yang memakannya akan terserang berbagai jenis penyakit yang berbahaya.

Lewat Plasenta Plasenta juga bisa menjadi perantara penularan beberapa jenis penyakit. Penyakit yang diderita oleh seorang ibu dapat menular pada anaknya lewat plasenta. Umumnya, penyakit yang menular lewat plasenta merupakan menyakit yang snagat berbahaya. Berbagai jenis penyakit yang dapat menular lewat plasenta, meliputi AIDS, hepatitis, toksoplasmosis serta syphilis.

Lewat Hubungan Intim

Penyakit juga bisa masuk cengan cara lewat hubungan intim, baik hubungan intim dengan berlainan jenis maupun dengan sesama jenis. Berbagai jenis penyakit yang cara penularannya lewat hubungan intim, meliputi AIDS, keputihan, gonorhea, herpes genital, hepatitis B sipilis serta klamida. Untuk tidakan pencegahan sebaiknya jangan berhubungan intim dengan berganti-ganti pasangan. Bila kita dapat mengetahui dengan baik tentang cara penyakit masuk ke dalam tubuh, maka kita bisa lebih waspada agar tidak melakukan berbagai hal yang dapat menyebabkan penyakit masuk ke dalam tubuh kita.

Cara Menjaga Kesehatan Organ Ginjal

Organ ginjal sering dianggap sepele oleh beberapa orang sehingga jarang sekali dibahas tentang menjaga kesehatan organ ginjal.

Hal ini menyebabkan orang-orang menjadi tidak begitu perduli tentang kesehatan organ ginjalnya sendiri.

Padahal, organ ginjal sangat berperan dalam sistem metabolisme tubuh manusia dan sama penting dengan organ-organ yang lain dalam tubuh kita sehingga dengan tetap menjaga kondisi organ ginjal dalam tubuh kita merupakan suatu hal yang wajib.

Tidaklah mengherankan jika banyak sekali orang yang baru mengetahui bahwa ia sudah menderita penyakit ginjal saat penyakit ginjalnya sudah dalam tahap tradium lanjut.

Karena memang dampak dari penyakit ginjal maupun tanda-tanda dari penyakit ginjal tidaklah begitu nyata saat masih dalam tahap stadium awal.

Karena itu, kesehatan organ ginjal bukanlah suatu hal yang bisa diremehkan bila sudah mencapai tahap stadium berat karena biaya pengobatannya sangat mahal sekali harganya.

Selain itu penyakit ginjal juga dapat menimbulkan berbagai macam komplikasi seperti diabetes, pengeroposan tulang sampai gangguan jantung.

Penyakit ginjal dibagi menjadi dua, yaitu penyakit ginjal yang bisa disembuhkan serta penyakit ginjal yang tidak bisa disembuhkan. Kedua jenis penyakit ginjal ini memerlukan perawatan medis yang berbeda.

Penyakit ginjal yang masih bisa disembuhkan, seperti batu ginjal.

Penyakit seperti batu ginjal masih bisa disembuhkan bila penyebab dari penyakit batu ginjal yaitu batu yang terdapat pada ginjal sudah diangkat atau hancur dengan sendirinya sehingga fungsi dari ginjal menjadi normal seperti biasanya.

Penyakit ginjal yang tidak dapat disembuhkan, seperti kebocoran pada ginjal atau dikenal dengan nama penyakit ginjal kronis.

Penyakit ginjal kronis memang tidak dapat disembuhkan, namun bisa disiasati dengan cara menghambat perkembangan melalui pengobatan medis serta menjalankan gaya hidup yang sehat.

Dibawah ini adalah beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan organ ginjal kita sehingga kita terhindar dari bahaya penyakit yang dapat menyerang ginjal kita.

• Menjaga Gula Darah

Cara yang pertama untuk menjaga organ ginjal adalah dengan menjaga gula darah dalam tubuh kita tetap stabil. Kadar gula yang terlalu tinggi dalam darah bisa menjadi salah satu penyebab dari penyakit ginjal. Sebuah data yang dikeluarkan oleh badan bernama Indonesia Renal Registry telah menyebutkan bahwa tahun 2010 lalu, penyakit diabetes ikut menyumbang sekitar 25% menyebabkan penyakit ginjal.

• Menjaga Kondisi Fisik

Cara untuk menjaga organ ginjal adalah dengan menjaga kondisi fisik dengan cara berolahraga secara rutin serta mengkonsumsi makanan yang bergizi seimbang. Makanan yang tidak menyehatkan seperti makanan yang mengandung zat pewarna juga ikut berperan dalam pembentukan penyakit ginjal. Selain itu, kita juga perlu berhati-hati dalam mengkonsumsi minuman seperti teh dan kopi. Sebaiknya jangan terlalu sering mengkonsumsi teh maupun kopi dalam jumlah yang berlebihan. Karena jika terlalu berlebihan dapat mengganggu fungsi organ ginjal. Biasakan mulai sekarang untuk berolahraga secara rutin serta menjaga asupan makanan dan minuman dalam tubuh kita.

• Jaga Tekanan Darah

Cara selanjutnya adalah dengan menjaga tekanan darah. Tekanan darah tinggi juga ikut berperan dalam penyebab penyakit ginjal sekitar 35%, sesuai dengan data yang ada pada tahun 2010 yang dikeluarkan oleh Indonesia Renal Registry. Jadi, sebisa mungkin mulai dari sekarang kita harus menjaga tekanan darah tetap stabil agar tidak terjadi peningkatanan pada tekanan darah secara tiba-tiba. Konsumsi makanan-makanan yang dapat menjaga tekanan darah tetap stabil seperti buah dan sayuran.

• Air Putih

Air putih dalam jumlah yang cukup dapat mencegah dehidrasi serta menjaga kesehatan organ ginjal kita. Jika tubuh kita mengalami kekurangan cairan atau dehidrasi maka organ ginjal kita akan menjadi terganggu. Jadi, untuk menjaga kesehatan organ ginjal kita memerlukan cairan yang baik seperti air putih. Selain dari air putih, kita dapat memperoleh cairan dari sayuran dan buah segar.

• Memeriksakan Diri Secara Rutin serta Jauhi Rokok

Cara untuk menjaga kesehatan ginjal adalah memeriksakan diri secara rutin dengan cara memeriksakan protein dalam air seni serta mengukur laju filtrasi glomerulus. Selain itu kebiasaan buruk seperti merokok dapat menyebabkan berbagai macam penyakit, termasuk penyakit ginjal. Sebaiknya kurangilah atau hentikan kebiasaan merokok anda untuk menjaga kesehatan organ ginjal.

Makanan Serta Minuman Untuk Memperkuat Tulang

Tulang dalam tubuh kita berfungsi untuk menyangga berbagai organ yang ada pada tubuh kita. Tanpa adanya tulang, tubuh kita akan sulit sekali untuk berdiri dengan baik.

Tulang dalam tubuh kita mulai terbentuk sejak manusia masih berada di dalam kadungan serta terus menerus berlangsung sampai dekade kedua dalam sebuah susunan yang teratur.

Agar tulang dapat tumbuh dengan baik, maka kita harus menjaga pertumbuhan serta kesehatan sejak usia dini.

Salah satu cara yang terbaik tentunya dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi serta berolahraga secara teratur.

Seperti yang kita ketahui bersama, makanan yang baik untuk tulang kita pada dasarnya terdiri dari dua jenis yaitu vitamin D serta kalsium.

Vitamin D diperlukan bagi tubuh kita karena berperan penting dalam menyerap kalsium untuk pertumbuhan dan memperkuat tulang.

Kalsium sendiri merupakan mineral yang penting dalam tubuh kita yang disimpan di dalam tulang.

Bila kita tidak mendapatkan kalsium dalam jumlah yang mencukupi, maka tulang akan cenderung mengalami kerapuhan serta mudah sekali untuk patah.

Kali ini kami akan memberikan informasi tentang berbagai jenis makanan dan minuman yang baik sekali untuk menjaga serta menguatkan tulang.

• Susu

Susu baik untuk kesehatan serta menguatkan tulang. Susu mengandung banyak kalsium serta vitamin D yang dapat dikonsumsi secara teratur 2 sampai 3 kali secara teratur untuk menjaga kesehatan dan memperkuat tulang dalam tubuh kita. Apalagi bila anda mengkonsumsi susu yang khusus untuk menjaga pengeroposan tulang yang didalamnya terkandung kalsium dalam jumlah yang cukup banyak.

• Selada air dan kangkung

Selada air dan kangkung juga mengandung kalsium yang baik untuk kesehatan tulang. Bayam juga merupakan sayuran yang berdaun gelap namun mengandung asam oksalat sehingga dapat membuat kalsium yang terkandung di dalam bayam tidak dapat diseraps ecara sempurna oleh tubuh kita.

• Ikan Salmon

Vitamin D juga dapat ditemukan pada ikan salmon. Cukup dengan cara mengkonsumsi ikan salmon maka kebutuhan akan vitamin D harian dalam tubuh kita akan dapat tercukupi dengan baik. Tulang dari ikan salmon juga memiliki kandungan kalsium yang baik untuk tubuh kita.

• Lele

Lele merupakan jenis makanan yang banyak disukai karena selai rasanya yang gurih dan enak serta harganya tidak terlalu mahal. Lele mengandung vitamin D serta kalsium yang baiks ekali untuk pertumbuhan serta memperkuat tulang dalam tubuh kita.

• Keju

Keju merupakan makanan dari olahan susu yang juga mengandung kalsium. Keju jenis mozarella justru mengandung kalsium yang sangat tinggi sehingga bagus sekali jika dikonsumsi untuk pertumbuhan serta memperkuat tulang.

• Yoghurt

Yoghurt juga merupakan produk olahan susu yang juga mengandung kalsium bahkan jumlahnya lebih banyak dibandingkan dengan susu. Bila anda mengalami alergi susu, maka anda dapat menyiasatinya dengan cara mengkonsumsi yoghurt untuk mencukupi kebutuhan kalsium bagi tubuh kita.

• Kacang almond

Kacang almond ternyata juga mengandung kalsium yang dapat menjaga serta memperkuat tulang kita. Almond juga mengandung kolesterol serta rendah lemak dan juga mengandung protein yang baik untuk tubuh kita.

• Brokoli

Brokoli mengandung vitamin D serta mengandung kalsium yang cukup tinggi karena hampir sama dengan kalsium yang terkandung di dalam segelas susu. Selain mengandung vitamin D dan kalsium, brokoli juga mengandung vitamin C, serta serta berbagai nutrisi lain yang dapat melawan kanker. Itulah berbagai macam makanan dan minuman yang dapa memperkuat tulang karena mengandung vitamin D serta kalsium yang baik sekali untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.

Bahaya Pemakaian Deodoran Spray

Dengan bertambahnya umur, anak-anak akan semakin memperhatikan penampilannya. Ketika sudah beranjak remaja, mereka umumnya mulai khawatir dengan tubuhnya yang mengeluarkan banyak keringat sehingga timbul masalah dengan bau badan.

Untuk mengatasi masalah seperti ini, remaja umumnya mulai menggunakan deodoran. Ada berbagai macam pilihan deodoran yang sering digunakan yaitu bentuk stik dan bentuk spray.

Keharusan untuk selalu tampil wangi agar semakin percaya diri sehingga menyebabkan beberapa remaja pria cenderung menggunakan deodoran jenis spray.

Mereka cenderung menyemprot deodoran spray secara berlebihan pada hampir seluruh bagian tubuhnya. Dan keadaan seperti ini semakin diperparah dengan melakukan penyemprotan yang dilakukan di dalam ruangan tertutup yang tidak dilengkapi ventilasi yang memadai.

Fenomena menyemprotkan deodoran spray secara berlebihan ini terjadi di negara Inggris serta mengundang kekhawatiran bagi beberapa pengamat kesehatan.

Para ahli memperingatkan, bahwa menghirup zat kimia yang terkandung pada deodoran spray dapat mengakibatkan berbagai reaksi alergi kulit, kesulitan untuk bernapas serta asma.

Pada beberapa kasus, meskipun jarang terjadi, penyemprotan deodoran spray mampu memicu serangan jantung. "Satu dari tiga orang dewasa di negara Inggris mengalami berbagai bentuk alergi seperti asma, rinitis maupun sakit kulit.

Gejala seperti ini mudah dipicu oleh berbagai produk deodoran yang diperburuk oleh unsur kimia dari aerosol yang terkandung pada deodoran spray" ujar Maureen Jenkins, Direntur Pelayanan Klinis dari Allergy UK, lembaga nasional di negara Inggris yang berhubungan dengan penyakit alergi.

Bahkan mereka yang tidak memiliki alergi, bisa juga menjadi sensitif terhadap berbagai unsur kimia yang terkandung di dalam produk deodoran.

Gejala kulit yang sensitif terhadap unsur kimia, termasuk reaksi pada kulit, demam, kesulitan bernapas serta pusing. Reaksi seperti ini akan semakin buruk bila aerosol yang berbentuk seperti kabut halus mudah sekali terhisap oleh kita.

Menurut pakar lingkungan dan konsultan toksikologi yang bernama Dr Peter Dingle dari Perth, Australia, pada label botol deodoran semprot memang ada [eringatan agar tidak menyemprot deodoran di dalam ruangan yang tertutup.

Namun pada kenyataannya, hampir semua warga di Inggris lebih cenderung menyemprotkan deodoran spray di tempat tertutup, seperti kamar mandi. Kewaspadaan dalam menggunakan deodoran spray di Inggris mulai berkembang sejak ada kasus kematian yang menimpa seorang remaja bernama Jonathan Capewell.

Seorang remaja yang masih berusia 16 tahun ini meninggal karena serangan jantung di kamarnya di kota Oldham, Inggris. Hasil otopsi telah menunjukkan bawah dalam tubuhnya ditemukan gas butane serta propane dengan dosis 10 kali lebih besar dari dosis yang mematikan.

Gas ini umumnya digunakan sebagai bahan pendorong produk aerosol dalam kemasan serta telah terkumpul di dalam tubuh Jonathan Capewell selama berbulan-bulan. Menurut Jonathan Clauge seorang konsultan spesialis jantung di Royal Hospital.

Penyebab utama dari kematian Jonathan Capewell adalah hipoksia. Kondisi seperti ini dikenal sebagai mati lemas. Cara inilah yang menyebabkan kematian pada Jonathan Capewell. "Bila oksigen yang tidak terhirup dan justru zat lain yang terhirup oleh sistem pernapasan, seperti zat kimia, maka terjadilah hipoksia yang disusul dengan berhentinya kerja jantung" ujar Clauge. Kematian yang dipicu oleh aerosol juga terjadi pada seorang anak yang berusia 12 tahun yang bernama Daniel Hurley.

Ia tidak sadarkan diri setelah memakai deodoran spray di dalam kamar mandi di rumahnya di kota Sandiacre, Nottingham. Daniel Hurley meninggal setelah dirawat di rumah sakit pada bulan Januari 2008. Penyelidikan telah memberikan kesimpulan bahwa kematian Daniel Hurley akibat serangan jantung aritmia yang pemicunya adalah adanya paparan pelarut cair.

Diduga, sebelumnya Daniel Hurley pernah mengidap gangguan aritmia serta pelarut cair di dalam deodoran spray yang dia gunakan. Dalam semua kemasan doedoran spray umumnya terdapat tulisan peringatan. Konsumen disarankan untuk memakai dengan cara penyemprotan secara singkat di dalam ruangan berventilasi.

Peringatan lain misalnya jauhkan dari jangkauan anak-anak. Menurut BAMA atau The British Aerosol Manufacturers Association, menyatakan bahwa produk deodoran spray sejauh ini aman-aman saja untuk digunakan.

Produk deodoran spray sudah dipakai sejak 40 tahun serta ada kurang lebih 600 juta produk deodoran spray yang digunakan di Inggris setiap tahunnya. Seorang pakar kesehatan, Dr Dingle menuntut berbagai upaya yang lebih serius dari Pemerintah Inggris berhubungan dengan  penggunaan produk deodoran spray.

Pengertian Dan Bahaya Dari Varises

Varises biasanya dikenal sebagai penyakit yang tidak berbahaya serta dapat merusak penampilan seseorang terutama seorang wanita.

Namun, varises bukanlah penyakit yang sepele. Varises ternyata cukup berbahaya bagi kesehatan penderitanya.

Sebelumnya, kita perlu mengetahui apa itu varises. Varises merupakan pelebaran pembuluh balik.

Kata varises berasal dari kata "varix" dalam bahan Latin yang berarti memutar. Varises atau varicose vein merupakan pelebaran pada vena yang sering terjadi pada vena superfisial serta sering terjadi pada tubuh bagian bawah.

Sebenarnya varises, dapat terjadi pada vena mana saja. Tapi, biasanya penyakit varises lebih sering muncul pada vena safena  di bagian kaki atau bagian betis serta percabangannya. Varises juga bisa terjadi di bagian anorektal yang lebih dikenal dengan nama hemorrhoids atau wasir, di esofagus serta di spermatic cord atau disebut varikosel.

Varises dapat diklasifikasikan menjadi dua jenis, meliputi:

• Varises primer, yaitu varises yang berasal dari vena superfisial.
• Varises sekunder, yaitu varises yang terjadi karena adanya infufisiensi vena deep, inkompentensi  vena perforating atau akibat dari oklusi vena deep yang dapat menyebabkan dilatasi atau pembesaran pada vena superfisial.

Bagi para wanita yang selalu memperhatikan penampilannya, tonjolan urat yang berwarna kebiruan yang muncul berkelok-kelok pada bagian pemukaan kulit betis merupakan pemandangan yang tidak menyenangkan bila wanita tersebut memakai pakaian tertentu.

Mempengaruhi penampilan bukanlah alasan yang utama mengapa varises sebaiknya segera diobati karena hanya sedikit saja yang tahu bahwa selain varises dapat menyebabkan rasa sakit yang menyiksa pada bagian betis, ternyata varises juga dapat menjadi pemicu dari adanya penyumbatan darah serta meningkatkan resiko terjadinya gagal jantung serta emboli paru-paru atau pulmonary embolism. Bagaimana varises dapat menyebabkan terjadinya gagal jantung serta emboli pada paru-paru?


Terjadinya varises dapat disebabkan oleh adanya pengurangan elastisitas pada dinding pembuluh darah vena atau terjadi gangguan pada fungsi berbagai katup pembuluh darah vena yang menyebabkan vena darah tidak mampu menjalankan tugasnya dalam mengalirkan darah ke organ jantung, ditambah dengan adanya gaya gravitasi bumi yang dapat memperberat  kerja pembuluh darah.

Hal seperti ini akan berakibat pada munculnya penimbunan darah dan pembengkakan pada area betis yang biasa disebut varises. Faktor resiko dari terjadinya varises meliputi bertambahnya usia, kurang berolahraga, duduk atau berdiri terlalu lama, kelebihan berat badan atau obesitas serta hormon yang tidak seimbang selama masa hamil.

Dampak buruk yang lainnya adalah darah menjadi cenderung rentan terjadi pembekuan serta berpotensi untuk menyumbat aliran darah ke organ jantung serta paru-paru. Hal seperti ini dapat menyebabkan kematian yang datang secara mendadak

Langkah pencegahan varises

Upaya pencegahan penyakit varises yang paling efektif adalah dengan menghindari faktor resiko penyebab varises. Bila anda mengalami kelebihan berat badan, sebaiknya turunkan berat badan anda dengan cara mengatur pola makan serta berolahraga secara rutin.

Orang yang memiliki berat badan berlebihan cenderung malas untuk bergerak sehingga memiliki otot-otot yang kurang kuat untuk mendukung fungsi dari pembuluh vena.

Olahraga dapat membantu memperkuat otot-otot dalam tubuh  untuk mendukung kinerja pembuluh vena.

Olahraga yang cocok untuk mencegah varises adalah dengan melakukan gerakan yang memicu kontraksi otot paha, pantat serta tungkai untuk membantu darah pada pembuluh vena mengalir kembali dengan lancar menuju ke jantung.

Contoh dari olahraga yang cocok untuk mencegah varises adalah aerobic, bersepeda, serta berenang. Selain itu kita juga harus menjaga pola makan.

Mengkonsumsi serat dalam jumlah banyak yang terkandung di dalam buah dan sayuran juga dapat membantu memperlancar peredaran darah dalam tubuh. Jika anda dituntut untuk bekerja dalam posisi duduk atau berdiri dalam waktu yang lama, anda bisa meluruskan kaki anda, mengangkat kaki anda selama 10 menit setiap jam maupun berjalan-jalan sebentar untuk mengurangi tekanan, untuk mencegah munculnya varises.

Sebaiknya hindari duduk dengan cara menyilangkan kaki agar aliran darah tidak terhambat. Selain itu, hentikan kebiasaan buruk seperti merokok karena merokok dapat menyebabkan rusaknya pembuluh darah serta meningkatkan resiko munculnya varises.

Selain itu anda juga dapat mencegah varises dengan cara memposisikan kaki lebih tinggi daripada jantung selama 20 menit saat anda sedang berbaring.

Pilihan terapi yang dapat diterapkan untuk mencegah dan mengobati varises, meliputi:

• Penggunaan compression stocking atau stoking khusus
• Skleroterapi
• EVLT atau Endovenous Laser treatment
• Ligasi vena
• Vein stripping
• Ambulatory Phlebectomy dengan cara melakukan pembedahan kecil untuk menghilangkan vena superfisial yang menyebabkan varises

Ada berbagai macam metode pengobatan varises. Bila penyakit varises yang anda alami termasuk kategori ringan, dokter akan menyuntikkan suatu zat ke dalam pembuluh darah yang membesar untuk mengempiskan pembuluh vena yang membengkak.

Namun, bila varises yang anda alami termasuk dalam kategori berat, tindakan yang harus dilakukan adalah dengan pembedahan. Namun, pada dokter masih terus mencari pilihan yang terbaik untuk mengobati varises.

Salah satu metode pengobatan varises yang terbaru adalah dengan menggunakan teknik radiasi laser yang disebut Endovenous Laser Treatment disingkat EVLT