Yang Dimaksud Dengan Diabetes Gestational

Sebagai seorang wanita, tentu saja merupakan kebahagiaan tersendiri saat mengalami masa kehamilan, apa lagi jika si kecil adalah anak pertama yang sudah sangat dinantikan oleh semua keluarga.

periksa kondisi kehamilan

Namun sebelumnya ada hal yang harus anda perhatikan juga, khususnya bagi semua ibu hamil yang memasuki trimester kedua  dari kehamilan, yaitu: sangat terbuka kemungkinan bagi anda terkena diabetes, meskipun keluarga anda tidak memiliki riwayat medis sebagai penderita penyakit ini sebelum anda hamil. 

Penyakit diabetes yang dapat mengancam ibu hamil lazimnya disebut sebagai Diabetes Gestational, atau penyakit diabetes yang umumnya diderita oleh seseorang yang bukan penderita diabetes.  

Hingga saat ini, banyak penelitian yang masih dilakukan untuk mencari tahu sebab-sebab terjadinya diabetes gestational, dan apa penyebab diabetes pada ibu hamil. 

Salah satu penelitian yang dilakukan di Universitas Stanford di Amerika setidaknya membuka jalan mengapa diabetes jenis ini terjadi pada banyak ibu hamil. 

Para peneliti di Universitas tersebut menyatakan bahwa, hasil sementara penelitian mereka berkaitan erat dengan kualitas serta kuantitas produksi hormon dan protein dalam tubuh ibu-ibu hamil, khususnya protein yang diproduksi di dalam pankreas. 

Seperti yang kita ketahui, pankreas adalah salah satu organ tubuh yang vital yang berfungsi untuk memproduksi hormon insulin. Hormon ini sangat dibutuhkan oleh tubuh kita untuk mengubah gula menjadi energi. 

Di samping insulin, ada dua faktor kunci yang berkaitan dengan diabetes jenis ini, yaitu: menin dan prolactin. 

Menin adalah protein yang berfungsi untuk mengatur serta memberikan kontrol saat tubuh kita melakukan mekanisme produksi insulin, sehingga jumlahnya selalu sesuai dengan yang dibutuhkan oleh tubuh. 

Sedangkan hormon prolactin atau hormon yang biasa ditemukan pada masa kehamilan memiliki fungsi sebagai pemicu produksi  sel yang menghasilkan insulin dalam darah. 

tes gula darah

Jadi, diabetes gestational terjadi karena tubuh tidak dapat menggunakan atau memproduksi insulin yang sesuai dengan jumlah yang dibutuhkan sehingga menyebabkan terjadinya kelebihan kadar gula dalam darah pada masa kehamilan. 

Percobaan yang dilakukan oleh para peneliti tersebut setidaknya memperlihatkan adanya hubungan yang erat antara produksi ketiga hormon tersebut selama masa kehamilan. 

Percobaan dilakukan pada tikus yang hamil dan melalui rekayasa genetika dibuat untuk  memproduksi protein menin dalam jumlah yang besar. Hal ini menyebabkan produksi hormon insulin menjadi terhambat sehingga kadar gula dalam darah menjadi naik secara cepat. Mirip dengan kondisi penderita diabetes. 

Sedangkan pada tikus yang lain yang tidak hamil diberikan hormon prolactin dalam jumlah yang besar bahkan lebih besar dari batas normal. Hasilnya adalah terjadi penurunan produksi menin dan ukuran pankreas menjadi lebih besar. Kondisi yang sama juga terjadi pada saat kehamilan. 

Sehingga berdasarkan penelitian serta percobaan, para peneliti membuat kesimpulan sementara penyebab terjadinya diabetes gestational pada ibu hamil terkait dengan kinerja tubuh dalam memproduksi ketiga hormon dan protein tersebut.  

Kesimpulannya adalah pada masa kehamilan serta terkait dengan perkembangan janin, tubuh wanita dalam kondisi hamil sering tidak dapat memproduksi sel-sel yang menghasilkan insulin sebagai respon atas sinyal perkembangan sel atau hormon lain saperti prolactin. 

Sudah barang tentu kesimpulan ini masih harus diuji lebih lanjut lagi untuk melihat dampak atau kaitan ketiga hormon tersebut dengan mekanisme atau produksi sel lain dari dalam tubuh.

Namun hasil atau kesimpulan sementara para peneliti tersebut dapat membuka jalan tentang adanya kemungkinan mencari obat bagi penderita diabetes jenis apapun juga.

Yaitu dengan cara merangsang pertumbuhan sel penghasil insulin dalam darah dengan harapan mekanisme tubuh akan secara otomatis dapat meningkatkan produksi hormon insulin dalam jumlah normal atau dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan. 

Camilan Alternatif Yang Menyehatkan

buah dan sayuran segar

Banyak sekali orang yang sering bertanya-tanya tentang makanan apa yang bisa dikonsumsi pada saat istirahat. Snack apa yang menyehatkan untuk dikonsumsi saat diet. 

Karena itulah kami akan mengetengahkan tentang hal itu kepada anda semua. Seperti yang kita ketahui bersama, jenis makanan yang mengandung gula sudah harus dikurangi, karena akan memberikan dampak yang buruk terhadap kesehatan, terutama bila kita memang ingin mengurangi berat badan yang berlebih.

Kita perlu mengetahui bahwa sekitar 50% asupan kalori yang ada di dalam tubuh ternyata berasal dari snack dan makanan ringan yang biasa kita makan seperti kue, biskuit, es krim, permen, donat, wafel dan lain sebagainya yang memiliki rasa manis.

Semua makanan ringan diatas adalah makanan yang paling banyak dikonsumsi oleh masyarakat secara luas baik itu orang dewasa maupun anak-anak.

Kita juga sudah mengetahui bahwa makanan ringan tersebut dapat menimbulkan dampak pada kesehatan tubuh kita seperti masalah tentang berat badan, obesitas, kerusakan gigi atau gigi berlubang serta berbagai macam masalah kesehatan yang lain-lainnya. 

Sehingga keadaan inilah yang menyebabkan banyak orang mulai menyadari serta memperhatikan apa saja yang dimakan dengan cara memilih makanan ringan yang rendah kalori baik itu berupa makanan maupun berupa minuman. 

Kali ini kami akan mencoba memberikan solusi sehat yaitu beberapa jenis makanan yang dapat dijadikan makanan ringan yang rendah kalori: 

• Buah kering dan kacang.

buah kering

Anda bisa membuat makanan ringan ini dengan sangat mudah dengan cara mencampur beberapa potongan buah kering seperti kismis dan buah ara kering dengan berbagai macam kacang-kacangan yang menyehatkan seperti almod, kacang kapri, pistacio, dan walnut.

Makanan ini mengandung banyak manfaat bagi kesehatan kita. Kacang merupakan salah satu makanan yang kaya mineral, vitamin serta asam lemak esensial, sedangkan kismis merupakan makanan antioksidan yang baik untuk kesehatan kita juga.

• Telur.

Beberapa orang mengatakan telur mengandung banyak kolesterol sehingga banyak orang yang menghindari jenis makanan ini.

Sebenarnya, telur tidak memberikan kolesterol yang jahat pada kita, namun kolesterol baik yang memilki fungsi untuk memperlancar metabolisme lemak pada tubuh kita.

Mengkonsumsi telur satu hingga dua butir sehari bukanlah sebuah masalah yang besar. Dengan telur kita dapat membuat banyak makanan ringan yang memiliki nilai gizi yang tinggi seperti salad telur rebus, telor mata sapi, omelet yang berisi sayur, sandwich telur serta masih banyak lagi. 

• Salad dari buah-buahan segar.

Anda bisa membuat makanan ringan yang lezat ini dengan mencampurkan semua potongan-potongan buah yang anda sukai seperti apel, mangga, pisang, melon, semangka, serta stawberry.

Atau bisa menggunakan potongan buah-buahan yang memiliki vitamin C yang tinggi seperti plum, jeruk, anggur dan lain-lainnya. Sebaiknya anda tidak menggabungkan dengan buah-buahan yang memiliki rasa manis.

Dengan cara mengkonsumsi buah-buahan kita akan memiliki banyak energi. Buah juga kaya akan vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan bagi kesehatan tubuh kita. 

• Salad sayuran segar.

Dengan cara mencampur tomat, wortel, kacang, mentimun, kol serta selada segar ditambah sdengan sedikit bumbu yang terbuat dari air perasan jeruk lemon, kecap dan juka, kita sudah bisa menikmati salad sayuran segar yang menyehatkan.

Selain itu kita juga bisa membuat salad dari bahan sayuran yang dipanggang. Sayuran yang cocok untuk dipanggang adalah kentang, ubi jalar maupun artichoke.

• Keju rendah lemak

Anda bisa mendapatkan keju dengan kualitas terbaik dari toko bahan makanan organik. Keju termasuk makanan yang menyehatkan karena juga mangundung banyak mineral, vitamin serta lemak essensial.

Untuk keju kita bisa langsung memakannya sebagai makanan ringan maupun ditambahkan ke dalam roti gandum ataupun bisa juga dimasukkan ke dalam salad.

• Ikan tuna.

Kita bisa mendapatkan tuna  kalengan dengan mudah di pasaran serta memastikan bahwa tuna kalengan tersebut rendah garam.

Ikan tuna mengandung protein serta asam lemak essensial yang tinggi, rendah kalori serta termasuk salah satu dari berbagai macam makanan yang lezat. Kita bisa mengkonsumsinya tanpa ditambah gula.

• Yoghurt

Siapapun sudah tahu keistimewaan makanan yang satu ini. Anda bisa mengkonsumsi yoghurt secara langsung atau menambahkan beberapa potongan buah segar untuk menambah rasanya. Jangan menambahkan gula agar kadar gula anda tetap stabil. Tambahkan beberapa sari buah itu sudah cukup.

Waktu Dan Olahraga Yang Cocok Bagi Pengidap Diabetes

Olahraga harus dilakukan secara rutin setiap hari untuk menjaga kestabilan kondisi tubuh kita. Terutama bagi para pengidap diabetes, aerobik adalah jenis olahraga yang sangat baik.

olahraga bersama keluarga

Aktivitas olahraga sebaiknya dilakukan pada pagi hari. Karena akan memberikan lebih banyak manfaat bila dibandingkan dengan waktu yang lain.

Dengan berolahraga di pagi hari, akan membuat kita menjadi lebih bersemangat untuk menjalani semua aktivitas.

Namun sayangnya, pada kenyataannya banyak sekali orang yang masih mengutamakan hal-hal yang lain selain olahraga, sehingga mengakibatkan orang tersebut jarang atau bahkan tidak pernah melakukan kegiatan seperti yang biasa disebut olahraga. 

Pada pagi hari merupakan waktu yang tepat karena merupakan waktu puncak  tingkat energi manusia. Sehingga olahraga bisa lebih panjang serta lebih intens jika dibandingkan dengan melakukan olahraga diwaktu yang lain. 

Sebab pada waktu yang lain selain di pagi hari, manusia cenderung kehabisan energi, sehingga pada akhirnya cenderung merasa malas untuk berolahraga.

Dengan melakukan latihan dan olahraga pagi hari, juga dapat menjaga jam internal pada tubuh kita. Ada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga pagi yang dilakukan secara rutin dapat membantu tidur yang lebih lelap jika dibandingkan dengan mereka yang jarang berolahraga. 

Mereka yang gemar melakukan olahraga pada sore dan malam hari, pada umumnya memiliki masalah dengan tidurnya.  

kelas aerobik

Saat kita tidak dapat beristirahat dengan baik, maka kita akan lebih memiliki kemungkinan untuk makan secara berlebih. Hormon yang mengontrol serta mengatur nafsu makan akan lebih stabil dan seimbang saat kita tidur nyenyak. Itulah sebabnya berolahraga di pagi hari dapat membantu menyelesaikan masalah pada berat badan anda.

Luangkanlah waktu untuk membuat semacam jadwal untuk latihan pagi yang anda lakukan secara rutin.

Meskipun itu bukan sesuatu yang merupakan rutinitas yang dilakukan secara intens sekalipun, olahraga yang dilakukan secara teratur dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan serta membuat kesehatan anda menjadi lebih optimal.

Olahraga adalah kegiatan yang sangat penting yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Bagi pengidap diabetes, yang terkontrol maupun yang tidak terkontrol, banyak manfaat yang kita dapatkan dari berolahraga. 

Menurut hasil penelitian menunjukkan bahwa olahraga maupun aktivitas fisik lainnya, yaitu:

• Mampu meningkatkan sensitifitas sel-sel dalam tubuh terhadap insulin sehingga dapat membantu untuk menurunkan kadar gula serta kadar lemak dalam darah.
• Dapat menurunkan tekanan darah serta kadar LDL atau kolesterol jahat dalam darah, serta dapat meningkatkan HDL atau kolesterol baik yang nantinya dapat menurunkan resiko terserang penyakit jantung.
• Mengontrol kestabilan berat badan.
• Menurunkan resiko komplikasi yang disebabkan diabetes.
• Menguatkan oragan jantung, otot serta tulang.
• Menurunkan stres.

Latihan Aerobik dapat membuat organ jantung serta tulang menjadi kuat, mengurangi stress serta dapat meingkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Aerobik juga mampu menurunkan resiko diabetes tupe 2, penyakit jantung serta stroke dengan cara menjaga kadar gula, kolesterol serta tekanan darah dalam rentang normal. 

Dengan cara melakukan latihan aerobik selama 30 menit minimal 5 kali dalam seminggu, anda sudah bisa mendapatkan semua manfaatnya untuk kesehatan anda. Jika anda masih belum terbiasa untuk berolahraga, anda bisa melakukannya selama 5 hingga 10 menit dalam sehari, lalu ditingkatkan setahap demi setahap setiap minggunya.

Anda bisa mengikuti kelas-kelas aerobik atau bisa juga menggantinya dengan berjalan cepat maupun berdansa. Bila anda mengalami masalah pada saraf kaki atau persendian lutut, sebaiknya anda mengurangi beban pada kaki dengan memilih olahraga lain seperti berenang, bersepeda, atau mendayung. 

Melakukan latihan angkat beban juga dapat membantu meningkatkan kekuatan tulang serta otot dan membakar lemak, juga dapat menjaga kepadatan pada tulang.

Anda bisa melakukan latihan beban 2 hingga 3 kali seminggu sebagai tambahan latihan aerobik.

Latihan beban juga dapat dilakukan dengan sit up, push up mengangkat barbel di rumah anda maupun menggunakan alat-alat yang disediakan di pusat-pusat kebugaran.

Selain itu anda juga bisa melakukan peregangan atau scretching yang dapat mencegah kram pada otot, kekakuan, serta cedera otot. Beberapa jenis latihan fleksibilitas seperti yoga serta tai chi yang melibatkan meditasi dengan teknik pernapasan juga dapat mengurangi stress. 

Anda dapat melakukan latihan peregangan  selama 5 hingga 10 menit sebagai pemanasan sebelum berolahraga serta setelah berolahraga.

Selain itu anda juga bisa melakukan beberapa aktivitas fisik sambil melakukan kegiatan sehari-hari, seperti:

• Naik menggunakan tangga daripada memilih elevator maupun escalator.

• Memarkir mobil di tempat yang agak jauh dari pintu masuk mall.

• Berjalan atau bersepeda saat memiliki kesempatan.

• Bermain dengan anak-anak.

• Mengajak anjing peliharaan anda berjalan-jalan

• Bangun dari tempat duduk untuk mengganti chanel tv daripada menggunakan remote.

• Membersihkan rumah, berkebun atau mencuci mobil.

• Menyusuri setiap lorong yang ada pada saat di pasar swalayan.     

Faktor Dan Gejala Umum Kanker Limfoma

 Kanker limfoma merupakan salah satu jenis kanker yang tumbuh akibat dari adanya perubahan pada genetik sehingga membuat sel limfosit atau sel darah putih yang berfungsi sebagai pertahanan alami tubuh manusia mengalami perubahan karena bermutasi. 

Sel darah putih yang mengalami mutasi ini kemudian menyerang batas tepi atau disebut lineage sel B, Sel T maupun sel NK.

Selain itu sel limfosit yang bermutasi juga bisa menyerang kelenjar getah bening maupun organ limpa. Bahaya yang paling parah dari limfoma adalah dapat menyebar ke berbagai jaringan maupun ke berbagai organ tubuh bagian dalam lainnya.

Sampai saat ini, ada sekitar 43 jenis limfoma yang digolongkan menjadi dua jenis limfoma, yaitu:

• Limfoma Hodgkin.
• Limfoma Non-Hodgkin atau biasa disebut NHL

Klasifikasi umumnya berdasarkan pada jenis sel-selnya yang mengalami mutasi, yaitu B cell, T cell, maupun natural killer cell tumor.

WHO telah memperkirakan sekitar 1,5 juta jiwa di dunia pada saat ini hidup dengan NHL serta sekitar 300 ribu jiwa meninggal dunia setiap tahunnya karena penyakit NHL.

pemeriksaan kelenjar getah bening

Ada sekitar 55% limfoma NOHL memiliki tipe yang agresif serta tumbuh dengan sangat cepat, seperti: Limfoma Burkitt. 

Limfoma Non-Hodgkin merupakan jenis kanker yang pertumbuhannya sangat cepat nomer tiga setelah kanker kulit serta kanker paru-paru. 

Limfoma Non-Hodgkin umumnya banyak menyerang pada orang dewasa dengan angka tertinggi pada usia 45 hingga 60 tahun.

Semakin tua usia seseorang maka semakin tinggi pula resiko terserang limfoma, dikarenakan adanya penurunan pada daya tahan tubuh.

Agar kita bisa mengenal lebih jauh lagi tentang limfoma, maka kita perlu untuk lebih mengenal sistem limfatik tubuh manusia. 

Sistem limfatik atau sistem pembuluh getah merupakan suatu sistem pertahanan alami pada tubuh manusia terhadap berbagai macam infeksi. Sistem ini akan bekerja melalui cairan limfatik di dalam pembuluh getah bening.

Cairan limfatik merupakan sejenis cairan yang berwarna putih mirip seperti susu yang mengandung  lemak, protein serta limfosit atau sejenis sel darah putih. Limfosit sendiri terdiri dari 2 macam yaitu sel B serta sel T.

Sel B dalam limfosit tak ubahnya seperti pabrik senjata pada tubuh manusia yang memproduksi protein yang disebut sebagai antibodi yang memiliki fungsi berperang melawan musuh yaitu bakteri yang masuk ke dalam tubuh.

Mereka akan terus menerus berjalan dalam tubuh kita untuk memeriksa keadaan serta kesehatan sel-sel tubuh kita. Jika ternyata ada sel tubuh kita yang sakit atai sel yang mulai tua maka sel-sel tersebut akan dimusnahkan oleh limfosit.

Organ-organ dalam tubuh manusia yang berperan dalam pembuatan serta peredaran limfosit, adalah spleen atau limpa, kelenjar timus, sumsum tulang serta tonsil atau amandel. Dan limfoma umumnya akan menyerang pada organ-organ tersebut. 

Hingga saat ini masin belum dapat diketahui secara pasti, apa yang menyebabkan munculnya limfoma. Ada beberapa kemungkinan yang dianggap menjadi penyebab dari limfoma, yaitu:

• Faktor keturunan

• Kelainan pada sistem kekebalan tubuh

• Adanya infeksi semacam virus maupun bakteri.

• Berbagai macam paparan racun pada lingkungan seperti pewarna kimia, pengawet maupun herbisida.

Limfoma akan terjadi saat ada salah satu limfosit atau sel getah bening kehilangan kendali pada reproduksinya. 

Sarkoma Kaposi atau KS pada penderita AIDS merupakan suatu infeksi ganda dari HIV serta virus herpes yang menyebabkan munculnya Sarkoma Kaposi yang baru dikenal akhir-akhir ini.

Penelitian terbaru menegaskan bahwa virus Epstein-Barr atau EBV turut berperan serta secara aktif di dalam perkembangan limfoma.

Limfoma Burkitt yang masuk dalam klasifikasi NHL, juga telah terbukti berhubungan dengan virus Epstein-Barr. 

Virus Epstein-Barr selama ini telah ikut berperan dalam setengah dari seluruh  kasus kanker tenggorokan atas dan lebih dari 30%  pada semua kasus limfoma Hodgkin serta sekitar 10% dari kasus Limfoma Non-Hodgkin. 

Hipotesis yang menyatakan bahwa HIV dapat memberdayakan virus-virus yang lain untuk menyebabkan kanker jenis tertentu nampaknya sangat perlu untuk diteliti lebih jauh lagi.  

Penelitian juga sangat diperlukan untuk memperjelas peranan EVB pada limfoma akibat dari penyakit AIDS, meskipun korelasi antara KSHV dengan KS serta peranan virus papilloma manusia pada kanker anogenital nampaknya lebih dapat dimengerti. 

pembengkakan kelenjar getah bening

Penelitian-penelitian seperti itu juga sangat dibutuhkan untuk mengetahui tentang hubungan antara virus herpes yang baru-baru ini ditemukan dengan limfoma. Dengan penelitian semacam itu akan dapat menghasilkan cara-cara yang baru dalam memprediksi serta mengobati kanker limfoma.

Di satu sisi, sebuah penelitian dalam skala kecil telah menyatakan bahwa ada kaitan antara kadar racun serta pestisida tertentu pada tubuh individu yang resiko limfoma non-hodgkin. Karena jumlah responden dalam penelitian tersebut hanya sedikit, maka masih dibutuhkan penelitian yang lebih lanjut lagi untuk menguatkan hal tersebut.

Gejala-gejala umum kanker limfoma, adalah:

• Adanya pembengkakan pada kelenjar getah bening di daerah leher, ketiak maupun pangkal paha.
• Ada penurunan berat badan secara drastis.
• Kelelahan secara terus menerus.
• Sesak napas disertai dengan batuk-batuk.
• Gatal-gatal pada beberapa bagian tubuh.
• Demam secara tiba-tiba dan umumnya tanpa sebab yang pasti.
• Sering keluar keringat dingin di malam hari.

Terkadang ada beberapa penderita hanya memiliki semacam pembengkakan atau benjolan pada kelenjar getah bening di daerah leher.  Penyakit ini tidak memiliki gejala-gejala yang khas, sehingga banyak pasien limfoma yang baru terdeteksi ketika sudah dalam stadium lanjut serta hal seperti ini dapat menyulitkan proses pengobatan.

Strategi Perang Melawan Kanker

Ketika anda melakukan sebuah pemeriksaan dan kemudian tiba-tiba anda divonis menderita kanker. Pasti anda akan merasa kaget sekali karena tiba-tiba saja kanker sudah berada di dalam tubuh anda.

Anda tidak perlu langsung panik, anda harus tetap tenang serta berdoa. Cara untuk membasmi kanker sebenarnya tidak jauh berbeda dengan berperang, yaitu dengan menggunakan strategi. 

Nyawa merupakan sesuatu yang umumnya menjadi taruhan dalam membasmi kanker. Yang anda butuhkan sebagai senjata adalah semangat serta stamina untuk terus berjuang. Jika hal ini diibaratkan dengan lari, maka anda harus menjadi seorang pelari marathon, bukan seorang pelari sprinter.

Kunci utama dalam strategi berperang melawan kanker adalah mengenali musuh anda serta mengenali diri anda sendiri. Sebab, anda merupakan dokter terbaik untuk diri anda pribadi. 

Untuk itu, anda terlebih dahulu harus mengenal siapa musuh anda. Kanker apa yang menyerang anda, jenis kankernya, dalam organ mana kanker tersebut bersembunyi, tingkat keparahan dari kanker tersebut, serta mengira-ngira apakah kanker itu dapat menyebar.

konsultasi dengan dokter

Cara untuk memperoleh hasil yang paling akurat, anda perlu melakukan cek ulang.

Konfismasi tentang yang anda alami pada tiga orang spesialis kanker secara sekaligus. Hal ini diperlukan untuk dapat memastikan tentang siapa musuh anda. 

Menggali banyak informasi dari internet maupun dari para ahli kesehatan sehingga anda dapat lebih mengenali musuh anda, mengetahui metode terapi yang umumnya digunakan, maupun tentang faktor-faktor yang dapat memacu atau menghambat pertumbuhan kanker. 

Setelah anda menemukan jawaban yang tepat tentang musuh anda sesungguhnya, maka sebagai langkah selanjutnya adalah menganalisa diri anda. 

Ini merupakan saat yang tepat untuk mengingat-ingat, mengintrospeksi diri sendiri. Karena, kanker dapat dikatakan sebagai sinyal dari tubuh anda untuk melakukan istirahat. Seperti upaya cooling down pada tubuh anda.

Sebab selama ini , kita cenderung memforsir diri sendiri. Jadi dengan adanya kanker, anda perlu sedikit memperlambat kinerja anda. 

Beberapa pertanyaan yang ada pada saat introspeksi untuk mengenali diri sendiri adalah:

• Gaya hidup: berbagai rutinitas yang anda jalani, terakhir kali berolah raga, lamanya anda tidur.
• Perilaku: menulis semua emosi baik positif dan negatif pada sebuah kertas sebagai langkah introspeksi.  Emosi mana yang paling dominan? Positif atau negatif ?
• Pola makan: makanan serta minuman yang biasa anda konsumsi
• Hubungan: menulis semua nama orang yang terdekat. Apakah ada masalah atau tidak ?
• Spiritual: kapan terakhir kali anda berkomunikasi pada Yang Maha Esa ?  

Setelah anda menemukan data-data yang lengkap tentang musuh anda dan mengenali kekuatan diri anda sendiri, maka hal ini akan memberikan sebuah pemahaman tentang peperangan yang akan anda hadapi. 

Sekaranglah saatnya untuk membuat strategi perang melawan kanker yang terbaik, yaitu:

•  Langkah I : mengobati kanker.

Mengobati kanker tidak semudah mengobati flu. Anda tidak dapat berdiam diri saja kemudian berharap akan segera sembuh. Namun anda juga tidak harus menjadi naif, sehingga mencoba berbagai macam cara dalam pengobatan, hingga akhirnya anda lelah, harta melayang, serta tak kunjung sembuh. Jadi anda harus bijaksana. 

Hanya ada dua macam pilihan yaitu pengobatan ala barat dengan terapi secara konfensional, atau dengan tehnik ala timur yaitu dengan akupuntur, obat-obatan herbal, serta yoga. 

metode pengobatan kemoterapi

Sifat dari pengobatan ala barat yaitu sama seperti mempersiapkan diri anda dengan senjata-senjata kelas berat mulai pistol, senapan hingga roket untuk membinasakan musuh anda secara serentak.

Namun anda juga harus ingat, dengan cara seperti ini sama seperti mengorbankan benteng pertahanan anda yaitu tubuh anda. Dan jika musuh tidak dibasmi total, maka dapat kembali menyerang dengan kekuatan yang berlipat-lipat. 

Disamping itu, sama seperti membeli peluncur roket beserta roketnya, metode ini relatif mahal. 

Sedangkan sifat pengobatan ala timur sifatnya mirip dengan berlatih kung fu. Anda memberikan banyak senjata serta perlengkapan perang lainnya pada sel darah putih untuk menyerang sel-sel kanker. 

Layaknya berlatih kung fu. Haruslah berlatih setahap demi setahap sehingga memerlukan waktu, namun memiliki banyak keuntungan yaitu lebih awet, serta relatif tanpa efek samping sehingga merupakan cara pertahanan yang cukup ampuh untuk jangka panjang.

Agar lebih optimal lagi anda bisa mengkombinasikan antara keduanya. Ciri pengobatan yang bagus adalah harus bisa memberantas kanker, mengurangi rasa sakit yang ditimbulkan serta dapat mencegah kanker datang kembali.

Bahan pertimbangan sebelum melakukan sebuah terapi, meliputi:

• Terapi yang masuk akal serta meyakinkan bagi anda bahwa terapi itu akan tepat sasaran terhadap jenis kanker yang menyerang anda.
• Anda cukup nyaman dalam melakukan semua terapi yang diberikan.
• Efek samping maupun rasa sakit akibat terapi harus sesuai dengan batasan-batasan tubuh anda dalam jangka panjang.
• Metodenya sesuai dengan batas kemampuan secara ekonomi.
 

 

• Langkah II : pola makan.

Makanan sangat berpengaruh pada diri anda. Anda diharuskan untuk mengkonsumi buah dan sayuran lebih banyak serta menghindari makanan berlemak baik digoreng maupun dibakar.

Namun anda harus tetap punya selera untuk makan. Maka pilihlah jenis makanan yang sehat yang sangat anda sukai.

Tips diet yang sehat bagi pengidap kanker, adalah:

• Selalu masak serta menyediakan makanan dirumah. Jauhi makan di luar jika anda ingin memenangkan peperangan ini. Anda tidak akan tahu mengenai bahan serta kandungan di dalam makanan yang anda beli di luaran. Bisa-bisa malah semakin memperburuk keadaan anda.
• Jauhi gorengan serta makanan berlemak seperti mentega maupun margarin. Sebab sangat tidak baik untuk hati. Jika anda harus memakai minyak maka gunakan minyak zaitun.
• Kurangi makan daging. Anda bisa memperbanyak konsumsi kacang-kacangan, gandum dan lain-lain untuk memenuhi kebutuhan protein anda.
• Perbanyak sayuran hijau. Serta konsumsi buah dan kacang, agar anda dapat memenuhi nutrisi yang beranekaragam. Makanlah sayuran yang mentah atau dimasak dengan proses yang cepat.
• Perbanyak konsumsi baik buah-buahan maupun sayuran.
• Jauhi semua makanan olahan seperti makanan kalengam, diasap, diasinkan, maupun dibakar.

• Langkah III : mengubah gaya hidup.

Hati yang gembira merupakan obat yang paling mujarab. Dalam memerangi kanker, anda harus tetap happy. Sebab dalam jiwa yang sehat pasti memiki kemauan untuk hidup yang kuat. 

Terkadang dalam hidup kita hanya mengejar penghargaan serta pengakuan dari orang lain. Padahal, hidup haruslah dijalani dengan sikap bijaksana, menerima apa adanya, serta mensyukuri segala nikmat-Nya. Dengan cara seperti ini kita sudah bisa menghindari diri dari stres kehidupan. 

Selain itu tetap berolahraga serta tidur tercukupi. Tidur yang cukup sangatlah penting bagi kinerja organ hati dalam menyerap racun-racun tubuh. Selain itu olahraga dapat mengurangi stress serta mendapatkan  banyak oksigen yang sangat penting bagi tubuh kita.

   

Bahaya Minuman Beralkohol Bagi Pengidap Diabetes

minuman beralkohol

Minuman beralkohol sangatlah tidak baik bagi kesehatan kita, apalagi bagi para penderita diabetes. Sebab minuman beralkohol dapat memicu berbagai masalah pada kesehatan  pada penderita diabetes.

Dengan mengkonsumsi minuman beralkohol walaupun hanya satu gelas kecil saja, pada penderita diabetes sama dengan dua kali jumlah kalori per gram dari mengkonsumsi karbohidrat serta protein. 

Mengapa jumlah kalori bisa meningkat dengan begitu tajamnya?  Karena, proses untuk mencerna alkohol yang ada didalam tubuh kita itu sama dengan proses saat tubuh kita mencerna lemak. Sehingga, mengkonsumsi alkohol akan mempercepat meningkatnya kadar gula dalam darah. 

Dan bahkan komponen kalori yang terkandung di dalam beberapa minuman beralkohol dapat mencapai hingga 120 kalori per sajian. 

Alkohol yang murni mengandung sekitar 7 kalori per gram serta hampir 95, 9 kalori dalam per sajian. Sedangkan dalam satu gelas beer, kalori yang terkandung sekitar 6 hingga 15 kalori, sementara anggur merah mengandung kalori mencapai sekitar 31 kalori.

efek samping minuman beralkohol

Ada berbagai macam efek samping dari konsumsi alkohol terhadap penderita diabetes. Dibawah ini adalah beberapa efek yang buruk yang dapat mempengaruhi penderita diabetes, yaitu:

• Alkohol dapat berpengaruh pada kinerja hormon insulin yang ada di dalam tubuh, sehingga dapat mengacaukan efek posisitf dari terapi obat-obatan yang dikonsumsi oleh penderita diabetes. 

• Alkohol dapat meningkatkan simpanan lemak yang bersifat jahat yang ada di dalam tubuh kita atau biasa disebut sebagai trigliserida, yang nantinya dapat meningkatkan resiko dislipidemia atau penimbunan lemak dalam darah bagi penderita diabetes. 

• Alkohol juga dapat menstimulasi hormon gherlin atau hormon rasa lapar dalam perut kita, sehingga membuat kita terus menerus merasa lapar. Dan pada saat kita merasa lapar kita cenderung mengkonsumsi apa saja untuk memuaskan rasa lapar tersebut yang nantinya menimbulkan efek meningkatnya kadar gula darah secara signifikan.

• Selain dapat menyebabkan rasa mual serta dapat meningkatkan denyut jantung, alkohol juga dapat meningkatkan tekanan darah. Penderita diabetes lebih cepat terpicu sehingga cepat terserang hipertensi jika dibandingkan dengan orang yang tidak memiliki atau tidak mengidap diabetes. 

• Alkohol dapat memperburuk suatu penyakit serta memperburuk kesehatan organ dalam seperti hati, ginjal, dan pankreas. Dan bahkan dapat membuat kerusakan pada saraf atau pada mata.  Jika ada memiliki masalah kesehatan seperti tadi, maka kemungkinan besar dokter akan menyarankan anda untuk berhenti minum alkohol.

• Alkohol dapat meningkatkan resiko hipoglikemia. Hipoglikemia adalah suatu keadaan saat kadar gula atau glukosa dalam darah menurun secara drastis. Pada umumnya, organ hati kita dapat membantu mencegah terjadinya hipoglikemia dengan cara melepaskan glukosa ekstra ke dalam darah. Hipoglikemia terjadi bila anda minum alkohol saat perut sedang kosong atau selama dan setelah berolahraga. Situasi lain yang dapat memicu terjadi hipoglikemia adalah penggunaan insulin atau obat-obatan yang membantu menurunkan kadar gula darah.

• Minuman beralkohol mengandung banyak karbohidrat, termasuk anggur, minuman jus buah atau gula. Karbohidrat dapat meningkatkan kadar gula darah menjadi tinggi serta lebih cepat naik bila dibandingkan jenis makanan atau minuman yang lain. Dengan kata lain, alkohol dapat menyulitkan anda untuk mengontrol jumlah asupan karbohidrat dalam tubuh.  

• Alkohol termasuk minuman yang tinggi kalori, namun tidak memiliki nilai gizi. Bila anda memiliki rencana untuk mengkonsumsi alkohol dengan alasan untuk mengontrol berat badan, ada baiknya anda perlu menghitung berapa jumlah asupan kalori anda per harinya. Sebab, alkohol bisa membuat ada merasa lapar, lebih dari biasanya. Sehingga hal ini mungkin akan membuat anda untuk makan secara berlebihan yang nantinya dapat memberikan pengaruh pada berat badan dan juga kenaikan tingkat gula darah.   

Manfaat Tempe Untuk Kesehatan

Sebagian dari masyarakat Indonesia memiliki anggapan bahwa tempe hanyalah makanan untuk orang kelas menengah kebawah sehingga kurang bergengsi untuk dihidangkan sebagai menu utama, apalagi saat sedang menjamu tamu yang termasuk orang-orang istimewa.

tempe

Namun, sadarkah anda bahwa tempe memiliki kandungan gizi yang tak kalah dengan jenis makanan kelas atas dan bahkan makanan kelas mewah lainnya?

Tempe adalah sebuah makanan yang terbuat dari kacang kedelai yang telah melalui proses fermentasi dengan bantuan jamur Rhizopus oligosporus.

Menurut sebuah penelitian terbaru, tempe memiliki kandungan gizi yang sejajar dengan kandungan gizi yang ada didalam yoghurt. 

Tempe juga merupakan sumber protein nabati serta mengandung serat pangan, kalsium, viamin B, serta zat besi. 

Tempe juga mengandung antibiotika serta antioksidan yang dapat menyembuhkan infeksi juga mencegah munculnya penyakit degeneratif.

Dengan kandungan protein sebesar 20,8gr, lemak 8,8 gr, serat 1,4 gr, kalsium 155 miligram, fosfor 155 miligram, zat besi 4 miligram, vitamin B1 0,19 miligram, karoten 43 mikrogram dalam 100 gram tempe. 

Sebelum menjadi tempe, kedelai terlebih dahulu mengalami proses fermentasi. Selama proses fermentasi tersebut berlangsung, kedelai akan mengalami perubahan dalam nilai gizi serta teksturnya. Enzim dalam pencernaan pun nantikan akan dihasilkan dari Rhizopus oligosporus atau biasa disebut kapang tempe. 

Sehingga itulah yang menyebabkan tempe menjadi lebih nyaman saat berada di dalam lambung.

Dalam proses pengolahan kedelai menjadi tempe tersebut diikuti dengan menurunnya kadar stakiosa serta  raffinosa, yaitu dua zat yang dapat menyebabkan perut kembung. Tidak hanya itu saja, dengan kandungan protein yang tinggi itu, tempe sangat cocok untuk dijadikan menu konsumsi harian bagi anda yang sedang menerapkan diet tinggi protein.

Kelebihan tempe yang lainnya adalah karbohidrat, lemak, serta protein yang terkandung di dalam tempe, lebih mudah untuk dicerna serta mudah diserap oleh tubuh.

Tempe juga sangat baik untuk dikonsumsi oleh anak-anak agar tumbuh secara optimal serta juga dapat menjaga fungsi organ tubuh bagi orang-orang dewasa.

Beberapa tahun belakangan ini, protein kedelai telah dianggap sebagai ikon baru untuk menjaga kesehatan organ jantung.

Dalam penelitian juga telah membuktikan bahwa kandungan protein yang ada di dalam tempe dapat menurunkan kadar kolesterol jahat sekitar 30 hingga 45%.

Seperti yang kita ketahui bersama, LDL atau kolesterol jahat adalah faktor penyebab adanya penyumbatan pembuluh darah yang nantinya akan memicu serangan jantung dan juga penyakit stroke. 

Dalam penelitian juga disebutkan bahwa tempe dapat meningkatkan kadar kolesterol  baik atau HDL dalam darah, yang memiliki fungsi untuk menekan jumlah kolesterol jahat dalam tubuh serta mengeluarkannya dari dalam tubuh kita. 

Tempe juga aman untuk dikonsumsi oleh para penderita diabetes. Tempe kaya protein dan juga memiliki serat yang nantinya mampu mencegah terjadinya peningkatan kadar gula dalam darah. 

Para penderita diabetes cenderung memiliki resiko mengalami radang pembuluh darah atau aterosklerosis yang erat kaitannya dengan penyakit jantung, sehingga diharuskan untuk tetap menjaga kadar kolesterol darah agar tetap rendah. Karena itulah tempe sangat baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.

manfaat tempe untuk kesehatan

Serat yang terkandung di dalam tempe tidak hanya efektif untuk memperbaiki kerja saluran pencernaan, namun juga sangat ampuh dalam mengikat racun serta lemak dan sel-sel penyebab kanker dan membuangnya dari dalam tubuh kita. 

Racun-racun yang telah terikat tidak akan mampu merusak sel-sel yang terdapat di dalam tubuh kita.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Amerika telah menemukan bahwa genestein serta phytoestrogen yang terdapat di dalam tempe, ternyata juga memiliki kemampuan untuk mencegah kanker prostat, kanker payudara serta penuaan dini. 

Nah, setelah anda mengetahui semua kelebihan yang dimiliki oleh tempe, apakah anda masih merasa malu untuk mengkonsumsinya? 

Bahaya Sirup Jagung Tinggi Fruktosa

bahaya sirup jagung

Ada sebuah bukti dari penelitian yang baru yang mengatakan bahwa mayoritas sirup jagung dengan fruktosa tinggi atau pemanis buatan yang umumnya digunakan dalam produk makanan yang dikonsumsi di seluruh belahan dunia, dapat menjadi faktor utama munculnya diabetes tipe 2. 

Baru-baru ini ada sebuah penelitian yang menyimpulkan bahwa negara-negara yang menggunakan pemanis buatan yang berupa sirup jagung tinggi fruktosa, atau dikenal dengan HFCS , dalam makanan memiliki peningkatan nilai diabetes sekitar 20% lebih tinggi dari rata-rata bila dibandingkan dengan negara yang tidak memakai pemanis buatan. 

Para peneliti mengatakan bahwa, negara dengan produk makanan yang mengandung HFCS yang tinggi memiliki peningkatan jumlah pengidap diabetes tipe 2 sekitar 8%, dibandingkan dengan nilai rata-rata negara yang tidak menggunakan HFCS hanya sekitar 6.7%. 

HFCS ternyata mengandung fruktosa atau gula buah lebih banyak, bila dibandingkan dengan pemanis lainnya seperti sukrosa maupun gula meja. 

Itu lebih disebabkan karena HFCS menjadi lemak dan mempengaruhi sistem kerja hati sehingga mengganggu pankreas dalam memproduksi insulin sehingga menjadikan resiko diabetes. 

Sirup jagung berfruktosa tinggi umumnya ditambahkan ke dalam olahan masakan karena harganya relatif murah jika dibandingkan dengan pemanis lainnya yang bila di tambahkan ke bahan adonan kue akan memberikan tektur dan warna kecokelatan yang menarik pada kue. 

Dan jenis pemanis ini dapat ditemukan pada hampir semua makanan olahan seperti kue, cake, sereal dingin dan bahkan untuk makanan bayi. Dan tak jarang pula beberapa minuman ringan yang juga memakai HFCS yang lebih tinggi dari pada produk lainnya. 

sirup jagung tinggi fruktosa

Namun, seorang petinggi pabrik gula jagung di Amerika mengatakan bahwa penelitian tersebut tidak konsisten atau bisa dikatakan cacat. 

Beliau mengatakan bahwa, bila Amerika memiliki konsumsi sirup jagung fruktosa tinggi memiliki 22 kali pemakaian daripada Malaysia, maka teori dan kesimpulan itu memang benar.

Namun pada kenyataannya angka diabetes di Malaysia sebenarnya sekitar 10% lebih tinggi daripada Amerika.  

Hal ini membuat banyak petani jagung di Amerika membuat semacam petisi untuk mengubah nama sirup jagung fruktosa tinggi, sehingga nantinya diharapkan agar dapat menarik minat konsumen. 

Namun para peneliti tetap mengatakan ingin melihat produk yang berlabel untuk mengidentifikasi berapa persentase HFCS yang ada di dalamnya. Dan bahkan para peneliti menyebutkan bahwa saat ini kemasan makanan juga diidentifikasikan juga membawa pengaruh pada lemak.